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产后妈妈的营养摄取

产后由于妈妈身体较弱,必须按时吃饭,每日力争5餐,增加主食量,食物种类尽可能地丰富,饭菜尽量做得细、软、易于消化。多食骨头汤、牛羊肉汤等含钙质较多的食物。多食蔬...

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产妇能吃蔬菜水果吗?

在我国一些地方,流行着一种传统的错误观点,即产后不能吃蔬菜、水果,甚至还有不让吃酸味或咸味食品的说法,把产妇的饮食限制得很单调,这对母子健康和发育生长不利。由于...

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产后新妈饮食调节抗衰老

乳汁,孕育宝宝,宝宝长大了,妈妈却衰老了,在哺乳宝宝的过程中妈妈的身体健康也很容易受到影响,但常常被忽视。那幺,新妈应该怎幺吃才对呢?不挑食比“大补”更重要...

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产后怎样调理饮食?

即使是平素健康的女性在分娩后也消耗了大量精力和体力,应及时调理饮食,加强营养,原则上应选择富有营养,易消化的食物。一般产后第1天,要吃些稀的食物,以后便可吃普通...

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新妈妈冬季喂奶营养食谱

哺乳期乳母的生理特点主要表现为基础代谢率增高,以保证自身机体的恢复和哺乳的顺利完成,一般基础代谢比未哺乳妇女高20%。随着婴儿的生长发育,泌乳量逐渐增加,为了保...

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产后第一周的饮食注意!

很多妈妈因为产后不注意而落下月子病,她们不知道产后一周的饮食不恰当,有可能是月子病的根源。俗话说:产前一团火,产后一块冰,新妈咪由于分娩后体内激素水平大大下降,...

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减肥战斗守则是什幺?

减肥要“少吃多动”那是当然的啰,但生活当中总有许许多多的诱惑,与其抵抗诱惑,还不如养成良好的生活习惯,产生免疫力喔。这里建议几项高战斗力的好习惯:1.千万别空腹...

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小动作让你来势“胸胸”

首先食补:早上吃点芝麻糊。因为含的维e多,维e对增有绝对的好处。这点是科学证实的,每顿饭后喝一杯全脂牛奶(要知道乳房的主要结构就是脂房,不要担心会发胖,因为牛奶...

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完美20招瘦身妙方完全攻略

1.慢慢享受每一口食物 细嚼慢咽不只是淑女的象征,它确实是一条小小的秘诀。每咽一口咀嚼20下,可以更好地体会到吃的乐趣。 2.碟中留下一口食物 餐后,让碟中留下...

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减肥关键:如何克服饑饿感

食物的饱足感和食物的体积及重量有关,因此体积愈大的食物愈能产生饱足感。例如:高纤维蔬菜体积较大,比较会有饱足感;再者食物烹调时多加些水,例如煮汤,可以加重重量,...

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