宝妈们，你知道待产包需要准备什么吗？
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妈妈产后饮食
产后怎样调理饮食？
文章摘要：
即使是平素健康的女性在分娩后也消耗了大量精力和体力，应及时调理饮食，加强营养，原则上应选择富有营养，易消化的食物。一般产后第1天，要吃些稀的食物，以后便可吃普通...
即使是平素健康的女性在分娩后也消耗了大量精力和体力，应及时调理饮食，加强营养，原则上应选择富有营养，易消化的食物。
一般产后第1天，要吃些稀的食物，以后便可吃普通饭，但要有丰富的营养，如肉，蛋、鱼和豆腐之类。有汤水的东西（像鸡汤．排骨汤），对下奶是有效的；但如果说鸡汤比鸡肉还好，那就有些过分了。还应多吃些新鲜的蔬菜和水果，不仅增加维生素的摄入，而且对防止便秘也有帮助。总之要荤素搭配，开胃口，多样化。贫血的产妇要多吃些猪肝，鸭血和菠菜。抽筋和关节痛的产妇要继续服用钙片。为了保证泌乳的需要，晚上也可以再加一顿半流质或点心～类的夜宵。对于生冷、辛辣食品应暂时放在禁忌之列。
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勺子妈妈
80后，2个孩子的妈妈，微信：szmama2012，QQ：780924800
做了近15年的早期教育，曾在某知名教育机构参于开发了0-3岁早教课程、3-6岁少儿领导力及6-12岁学习能力课程，爸妈邦特约早教专家！
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