妈妈产后瘦身

1.慢慢享受每一口食物 　　细嚼慢咽不只是淑女的象征，它确实是一条小小的秘诀。每咽一口咀嚼20下，可以更好地体会到吃的乐趣。 　　2.碟中留下一口食物 　　餐后，让碟中留下一两块食物。如果你所点的菜中还剩几块鸡、几根薯条和一点蔬菜的话，挑一样吃下就好了，剩下的还可以打包给家里的咪咪呢。 　　3.不要边看电视边吃晚饭 　　虽然感觉上悠閑轻松了很多，但你会在不知不觉中越吃越多，越吃越久。 　　4.下午3点进点小零食 　　整天叫着节食是毫无作用的!饑饿只会使你更暴躁。你可以少吃多餐，下午3时吃两三块苏打饼干或水果，这会防止你到晚上像狼一样扑向饭桌。 　　5.早晨喝一杯温开水 　　早晨记住，喝一杯温开水可以疏通肠道，还可稀释血液沾度、降低血压，同时记住白开水是最好的饮料，每天喝8杯，可加速新陈代谢，最重要的是你的皮肤会一整天富有弹性和光泽。 　　6.买小电视食物和散?a href="http://" target="_blank" class="keylink">疤枪? 　　在购买一些食物和糖果时，选购小包装或买散装的吧。买小包装的食品，感觉自己也小巧玲珑了起来，但是只买一包，决不多买。 　　7.逛超市前吃点小零食 　　最易破坏你电视计划的就是在逛超市时。若不想随心所欲，就在电视前吃点东西，特别是在下午3点—7点之时，是你血糖最低的时候，面对诱人的食物，会让你欲望大增。 　　8.吃丰富的早餐 　　以为不吃早餐可以电视是愚蠢的观念。一顿丰富的早餐会让你一整天都精神百倍。半天不吃饭，只会消耗你的肌肉而不是脂肪，而不稳定的饮食习惯只会产生能转变成脂肪的卡路里，还会使你终日昏昏沉沉。 　　9.将喝汤和吃水果改在饭前 　　这是大家一惯的习惯，喝汤和吃水果总是在已经吃饱的情况下又塞进嘴里的，这样只会让你的胃不断撑大，接下来的情况是“又胖了”。如果将喝汤和吃水果放在饭前进行，你在用餐时就不会吃得太多了。 　　10.将喝鲜奶改为喝脱脂奶