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养成步行好习惯 预防肥胖

根据一项研究结果显示,如果你需要减重,15分钟的步行运动可能不够。瑞士日内瓦大学生物统计学研究员michael costanza博士向webmd表示,15分钟的...

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5招让新妈妈睡好美容觉

众所周知,女性的睡眠时间不足会加速皮肤老化、降低身体免疫力甚至使体重增加。如何让八小时睡眠变得更有“效率”?妈妈们不妨尝试以下5点做法:1、每天提前一点上床:以...

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早做产褥操身体恢复好

早做产褥操身体恢复好 产褥期锻炼对每位新妈妈来说,都至关重要,产褥期早做康复体操,可以补充下床活动的不足,促进腹壁及盆底肌肉张力的恢复,还可防治产后尿失禁,膀胱...

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做健康瘦身运动,才能更好的产后恢复

产后妈妈要根据自己的体型,进行有效的运动恢复,盲目地进行运动,不仅达不到减肥效果,还可能影响身材的健美。如果你是通过阴道分娩的,你可以尝试双膝并拢,摇动骨盆。果...

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120斤到100斤的飞跃

减肥,是女人一生的事业。而且这项事业几乎是不分四季,不分年龄,不仅是贯彻50年不动摇的事业,而是要贯彻终生的事业。虽然,我们也会叹惋为什幺我们没有出生在唐朝,?...

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产后适当运动保持体形

原先身材娇美的张小姐,怀孕后为了下一代,“大吃大喝”,产后为了奶水充盈,又“大补特补”,结果,体形“曲线”拉直;而李小姐为了保持苗条体形,产后节食挑食。结果,奶...

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晚餐前空腹运动减肥效果最好

要减肥,就必须有减肥的方法。于是,药物减肥、食疗减肥、按摩减肥以及运动减肥等等,也就纷纷应运而生了。这里谈谈运动减肥。各种运动对人体健康状况会产生不同的效果,有...

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名模瞿颖 私家丰富超级瘦身经验

模特出身的瞿颖有着纤细但看起来却很健康的身材,而丰富的瘦身经验是她的拿手好戏,运动自然是她的最爱。平常瞿颖很少吃油腻、油炸的食品,且多吃蔬菜,并保持在睡前喝一杯...

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妈咪如何成功的产后减肥

妈咪顺利地生下宝宝是再喜悦不过的事,除了开始忙于照顾宝宝,妈咪们最关心的就是身材是否恢复。不过,要甩掉留在身上的几公斤肉,且让被撑大的腹部与骨盆回复紧实状态,可...

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新妈妈瘦身三部曲

今年是猪年,第一拨幸运的妈妈们除了为猪宝宝的到来而喜悦外,是否也在为走形的身材而苦恼呢?下面是为猪妈妈们準备了瘦身三部曲,帮您快速恢复窈窕身材。第一部:树立正确...

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