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久坐白领怎幺吃才能减肥

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适合女性的五项燃脂运动

1、滑冰滑冰对于协调能力的锻炼是很有帮助的。 适合人群:没有什幺年龄的界限,但建议你现在尽快学,如果你目前还不会的话。 运动装备:运动装(如果你是新手,千万不要...

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咖啡瘦身 喝出S曲线

相信不少人都有喝咖啡的习惯,也知道咖啡可以提神。最近一两年,欧美一带盛行喝一种名为“曲线”的瘦身咖啡饮品,通过“诱导生热”原理来降低食欲,既安全又不会令体重反弹...

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养成步行好习惯 预防肥胖

根据一项研究结果显示,如果你需要减重,15分钟的步行运动可能不够。瑞士日内瓦大学生物统计学研究员michael costanza博士向webmd表示,15分钟的...

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7个方法快速去掉脂肪

1、安排好你饭前点心的时间运动前的90分钟吃一份低蛋白质的点心,能使练习比往常更持久和有强度,燃烧更多的卡路里。这个90分钟的尺度是一个关键。进食时间过于靠近练...

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脂肪燃烧时速120

1. “拥抱”绿茶 绿茶不仅能抗癌,还能加快新陈代谢。研究结果表明,每天喝3次绿茶或摄入3次绿茶萃取物的人,新陈代谢速度比不喝绿茶的人快4%。也就是说,每天多...

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加速燃脂 10个必守法则

减肥其实是一种生活习惯,不良的生活习惯让你不知不觉长肉,试试坚持这10个法则,让你永远保持苗条!1、保持良好的姿势?a href="http://bjm..co...

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8个方法让运动燃烧更多脂肪

运动强度过大,脂肪消耗的比例反而相应减少。当接近最大强度运动时,脂肪供能比例只占15%。1、30~45分钟通常情况下,你进行有氧运动,目标心跳保持在最大心跳的6...

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塑身新理论:香气美体拒绝反弹

窈窕淑女,君子好逑。这是个“塑身”大行其道的年代,天下女子节衣缩食,流汗忍痛为了实现令自己芳颜大喜的镜中倩影。但自己的身体还要自己来关爱,如果有一种能在享受优雅...

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