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夏日水中的快乐美人鱼

烈日骄阳,让人心情烦躁,郁闷不已。没关系,姐妹们,别着急,穿上漂亮的泳衣,不会游泳也没关系,姐妹们带好救生圈,我们相约在清凉的游泳馆,在水上来一次愉悦有趣的健身...

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三步式减肥法

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新妈妈:8部位运动瘦身法

妈妈:8部位运动瘦身法" src="/uploadfile/2009/0406/20090406103411536.jpg" border="0" />生完孩子...

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春季吃出窈窕身材的三大公式

不完美的身材无所遁形,不得章法的修身方式造成了身体营养的额外流失,结果往往得不偿失。其实,春季修身并不等同于硬起心肠饿瘦自己,只要找对方式,一样可以吃出窈窕和健...

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吃辣椒练瑜伽做运动 靓女星减肥各有高招(图)

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胸部伸展操 预防胸部下垂

运动的女性经常会遇到在减去一身赘肉后发现胸部变小,甚至下垂的现象。北京进步健身中心教练孙建中告诉记者:“来健身的女性基本都有这方面的疑问。在运动的同时,胸部变小...

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女性生产后何时开始健身更科学

女性在怀孕时,无可避免地会变胖,但很多明星妈妈们却总是能在产后迅速恢复好身材,甚至比生产前更加凹凸有致。其中及时、合理的运动贡献最大。那幺,女性生产后何时开始健...

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美国健身小姐公开塑身计谋

美国1997年健身小姐米娜·莱西格,向人们展示了她的23条健美秘诀。与大家分享健康和快乐。在23条秘诀中,l至13条是关于如何锻炼的,14至16条是关于如何饮食...

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两个方案 营造诱人双峰

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向萝卜腿下最后通谍

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