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产后臀部收缩健美操

1.双手着地,一只脚弯曲以支撑身体,另一只脚往后伸直,如同向上踢高一般,双脚轮流做同样动作。 2.伏在地上,一只脚由膝盖以上曲折,脚底如能碰到臀部,最为有效。3...

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预防产后肥胖小策略

导读:许多产妇生产完后,常有“瘦不下”的困扰,其主要原因是因为妊娠引起的内分泌改变,使身体的脂肪代谢失去了平衡,此原因所引起的肥胖,医学上称为生育性肥胖。其防御...

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新妈妈减肥时需要坚持的饮食原则

很多新妈妈坐完月子后,身材尚未完全恢复,这时看到自己的臃肿,心情难免就落到了谷底,有的便开始减肥。不过在减肥时,在饮食上还需要坚持以下原则。 1.加强蛋白质摄取...

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拥有苗条身材,产后让你“打回原形”

一心只想减肥,反而把身体给搞垮了,得不偿失。。。其实,对保健知识有了解的女性,在坐月子期间会加倍小心饮食调养,确保在不影响健康的情况下,减少身上的赘肉。在产后不...

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共享三位美眉的减肥经验

如果你是刚刚加入到减肥的战斗,现在还来得及。在我们的“攻坚战”开始之际,继续慷慨地把你的经验贡献出来吧!我一下子瘦了24斤 减掉24斤,我只用了一个月。方法...

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产后瑜伽之瑜伽扭脊式

动作描述:双腿向前伸直坐在地板或垫子上,弯曲左腿,左脚跟靠近会阴部位,然后弯曲右腿,把右脚放在左大腿上。也可以坐成莲花座,如果你觉得这样做不舒服,也可以把右脚放...

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泡澡秘方最绝对的窈窕

冷呼呼的秋冬来临,让人忍不住想舒舒服服地赖在浴缸里,尽情享受泡澡的乐趣,洗澡又是东方女性每天必须的清洁工作之一,想利用泡澡来进行减肥瘦身的计划吗?这也是许多爱美...

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新妈妈:剖腹产后饮食调理

阴道分娩是胎儿出生的最佳途径,因为这是一个“生理”过程。顺利的自然分娩说明母婴身体的状况大多不错,所以自然分娩的产妇在产后身体恢复快,乳汁充足,而且婴儿生长发育...

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节后瘦身:不同年龄段的瘦腰大法

少女的腹部减肥法少女时期,雌性激素分泌旺盛,这个时期很容易出现青春期肥胖,但是因为雌性激素愿意脂肪一般大多数会在胸部及臀部比较多,这个时期一般情况下腰 部脂肪堆...

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优美芭蕾:最适合女人的减肥妙药

芭蕾体操可以唤醒体内沉睡的细胞,锻炼身体各部分肌肉。从解剖学上讲芭蕾体操综合了气功、瑜伽、芭蕾、现代舞等多种运动方式的势。芭蕾体操利用骨骼结构,沿着体内能量流向...

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