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产后臀部收缩健美操
文章摘要：
1．双手着地，一只脚弯曲以支撑身体，另一只脚往后伸直，如同向上踢高一般，双脚轮流做同样动作。 2．伏在地上，一只脚由膝盖以上曲折，脚底如能碰到臀部，最为有效。3...
1．双手着地，一只脚弯曲以支撑身体，另一只脚往后伸直，如同向上踢高一般，双脚轮流做同样动作。
2．伏在地上，一只脚由膝盖以上曲折，脚底如能碰到臀部，最为有效。
3．双手反抓往双脚，整个身体成一船形。
4．双手抓住双脚，弯曲身体，然后回复原位，脸部接触地板。
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勺子妈妈
80后，2个孩子的妈妈，微信：szmama2012，QQ：780924800
做了近15年的早期教育，曾在某知名教育机构参于开发了0-3岁早教课程、3-6岁少儿领导力及6-12岁学习能力课程，爸妈邦特约早教专家！
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