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日常饮食小技巧 三餐吃出苗条

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女人20-30岁瘦腰三大妙法

20岁美女窈窕术身体功能处于鼎盛时期,心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到最佳点。20岁的人能为今后的身体健康储备"资源"。所以一定要注意坚持...

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舒淇减肥私招 不运动不节食

经过多年的心得累积,舒淇自行开发了一套在家“閑晃”便可以轻松减肥的方法:消除疲劳降低食欲减肥不是光靠饿肚子,所以还是要吃,舒淇是抵制不了美食的诱惑,所以她特别安...

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前弯后仰操 减压瘦上身

这套操的功效能放松上半身的肌肉,马上消除肩颈紧绷现象,有效瘦上半身。前弯后仰操11.身体打直坐正在椅上上,抬头挺胸,臀部置于椅子前1/2处,双腿并拢,踮脚,...

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翁虹教你简单瘦臂哑铃操

利用健身球和哑铃的动静反差组合,既锻炼美化手臂线条,打造性感双肩,又训练身体平衡性和敏感度。 动作一: 吸气,双手各握一只适当重量的哑铃,双臂向两侧自然打开,直...

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瘦身运动促成火辣三围

当今五项热门健身运动受到都市女性的欢迎,它们分别是搏击操、跆拳道、踏板操、拉丁舞和瑜伽,这与她们紧张的生活状态以及同男人一样有压力的工作有关,如果你也有相似的情...

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产后妈妈的OFFICE塑身训练

导读:新妈咪休完产假重返职场,身材恢复的任务还要继续进行。每天至少有8个小时在办公室度过,不要小看办公室内的一举一动,一些长期的错误动作,还可造成腰肌劳损、颈椎...

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18款经典饮食瘦身计

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产后6个月减肥的黄金时期

生完孩子或哺乳结束后,新妈妈就开始发愁自己的身材了:胸部松弛下垂,腰腹堆满赘肉,大腿粗了一圈。许多产妇急于恢复体型,却不知选择安全有效的运动方式。现在我们就告诉...

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丢弃恐怖的腋下赘肉

明明不觉得自己肥胖,却莫名地在腋下长出多余赘肉,而且不管怎样都消除不了?腋下是主要淋巴结汇集部位,当持续压力产生、无法放松时,就会导致淋巴循环不顺,因此在胳肢窝...

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