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轻松4招 大屁股变小翘臀

有些人整体来说不算肥胖,偏偏有一个又大又圆的臀部,虽然阿妈说这是“好生养”的象征,但青春年少的你,又怎会容忍这个称号发生在你身上?所以,今日开始就要进行收臀大计...

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臀部减肥的妙法

现代女性应追求真正的时髦,不要有肥大的臀部和肚子,隐隐看到即可。臀部超过标準的女性应该每天坚持做体操,这样可以减去多余的脂肪。 (1)挥腿:左侧靠近椅子背站立,...

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去除产后妊娠纹小绝招

现代女性有很多人基于爱美的理由,迟迟不愿怀孕或惧怕怀孕,原因之一就是害怕妊娠纹的出现。根据统计,约有80%的怀孕妇女可能会产生妊娠纹,也有许多妇女懂得使用除纹产...

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锻炼上身线条的运动(图)

很羡慕拥有玲珑曲线的女人吗?有什幺办法能弥补天生的缺憾?……现在你不仅可以拥有陡峭的双肩、性感的双臂、结实的胸膛,更可拥有健壮的背部和腹部!这种运动对你的体重和...

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如何改善胸部曲线?

同寝的姐妹称我的胸是“飞机场”。可能是遗传的关系,我的胸特别的平。这个问题一直困扰着我。我的一个作健美教练的朋友告诉我,坚持不懈地锻炼是可以改善胸部平坦的状况的...

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改变臀部,改变你的命运

健美的臀部形态还应该是体积为健美型,臀位属于适中型和上翘型,而体积瘦小或肥大,臀位下垂都属不健美。如果体积为健美型而臀位下垂,同样也不能算健美。怎样锻炼可以...

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孕妇产后怎样拥有小翘臀

方法一:下蹲下蹲能充分锻炼大腿和臀部肌肉。两脚分开,与肩膀同宽;双手放在头后,臀部用力,慢慢下降,好像要坐到椅子上;坚持5—10秒,慢慢起来,重复2组,每组10...

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4周练就可爱翘臀秘笈

此组动作重复15次,每周练习3次,4周就能见到明显效果。1.仰面平躺在地板上,腿部弯曲,双手平放在身体两侧。2.尽可能向上抬起你的臀部,收缩臀部肌肉。 3.举起...

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超级简单的腰部减肥法

假日里,脱掉工装,穿上紧身亮丽的时装赴约会,寻找一种另类的感觉,当然没有一个撩人的身段一切都没戏。下面是你意想不到的超级简易减腰法,能收到意想不到的效果。你可以...

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萧亚轩私家瘦腰方法曝光

萧亚轩在介绍最爱的塑身方式时说:随时随地,你都可以用pilates来放松心灵、锻炼身型。动一动腹肌,深呼吸一下,跟“小腹婆”说bye bye!1. 仰躺在垫上,...

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