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妈妈产后丰胸
如何改善胸部曲线？
文章摘要：
同寝的姐妹称我的胸是“飞机场”。可能是遗传的关系，我的胸特别的平。这个问题一直困扰着我。我的一个作健美教练的朋友告诉我，坚持不懈地锻炼是可以改善胸部平坦的状况的...
同寝的姐妹称我的胸是“飞机场”。可能是遗传的关系，我的胸特别的平。这个问题一直困扰着我。我的一个作健美教练的朋友告诉我，坚持不懈地锻炼是可以改善胸部平坦的状况的。我把这个方法介绍给大家。
双腿跪地，手臂垂直撑地。向下作曲臂动作，直到下颌与胸触地。曲臂时注意臀部不要后引，身体重心在手上，手臂支撑体重，静止片刻，重复8—10次。
仰卧地上，向上做挺胸动作。到极限是静止片刻。注意，挺胸时头和臀部不準离地。重复做6～8次。
双膝跪地，上体直立，双手合掌茸于胸前。两手用力互推，作对抗动作。注意，肘关节不得下垂，前臂呈一字型，挺胸抬头，配合深呼吸。做8—10次。
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勺子妈妈
80后，2个孩子的妈妈，微信：szmama2012，QQ：780924800
做了近15年的早期教育，曾在某知名教育机构参于开发了0-3岁早教课程、3-6岁少儿领导力及6-12岁学习能力课程，爸妈邦特约早教专家！
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