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美学标準形态

美学标準形态站姿:美的站姿能体现一个人积极乐观的健康精神,还能预防疲劳发生及身体变形。胸部:人体的曲线最重要的是三围,三围中第一围便是“胸围”,最忌胸部脂肪游离...

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打造小蛮腰 巧用一条毛巾最有效

使腰变细的毛巾操必备用品:毛巾一条1、双腿向前伸直坐正,臀部肌肉收紧。2、双手各持毛巾的一端,两臂向前伸直。注意:肩膀不可用力,手臂不可弯曲。3、保持手持毛巾、...

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3分钟腰腹塑身运动操

要运动塑身,懒惰的人通常的借口就是“没时间”,今天告诉你的这个“3分钟塑身法”,可以让你在极短的时间内轻易改善下半身,“没时间”不会再是你塑身的绊脚石了。3分钟...

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美臀有规可循

美臀法则一:美臀饮食?? 想让臀部变得结实,避免松弛与下垂,首要饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多的奶油或乳酪,不仅易使血液倾向酸性,让人易于疲劳,也...

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减肥妙计 专门针对肥大腿

大腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥,那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现,下半身的脂肪,也就是积聚在...

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每天3分钟屁屁翘起来

如果你在书桌前坐得很久,或坐在沙发上看电视时间太长,你臀部肌肉就会松弛。为使臀部肌肉结实起来,可以每天做下面的臀部3分钟锻炼法,只需3个星期就能有显着效果。半蹲...

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产后各部位的恢复方法

1.腹部锻炼:产妇仰卧床上,双手放在肩上,做深吸气,使腹部膨胀,然后轻轻呼气,同时用力收缩腹部肌肉,使腹部下陷。从产后第2天做至第4周末。有利于恢复松弛的腹部。...

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大臀美女 随时翘出美臀(图)

生活这幺忙碌,哪里还有时间照顾到臀部?但其实,只要你多点注意日常生活中的细节,就可以在生活中,一边处理日常事务,一边轻轻松松地收紧臀部肌肉,可谓省时又收效。再接...

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如何才能丰满你的臀?(图)

女子的三围是否标準,是衡量身材的重要依据。在现实生活与训练当中,越来越多爱美的女性迫不及待地需要“健胸”与“丰臂”。 而怎样才能行之有效,立竿见影地通过健美训练...

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翘臀发出极度诱惑

一个仪态万方的女子缺不了一个完美的背影,一个完美的背影缺不了一个魅力的隆起。臀部是性感的重要组件,难怪时装设计师们除了在露与透之间大作文章外,还少不了突出臀部之...

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