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快快加入美臀的行列吧

常听人家说屁股会愈坐愈大，其实正确来说，应该是指久坐缺少运动的习惯，造成血液循环不良、脂肪的堆积。所以美臀的治本之道，当然是从不时起身动一动开始做起啰。...

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塑身美胸示范动作up up(图)

收紧手臂线条，同时可以锻炼胸肌运动，瘦身成功而胸部却不“缩水”，令胸部坚挺，一举两得，绝对是office lady的上上之选。哑铃妙方练习场地：家中或健身中心...

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女性练哑铃减肥效果好

美国健身运动专家韦恩·韦斯考特认为，女性选择减肥的最佳运动方式是“举重”，并且练哑铃不受时间地点限制。他的观点是：有氧运动虽可燃烧人体过多的热量，但必须长期坚持...

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纤细手臂短袖季节俏美人

又快到了短袖衣服的季节了，你的胳膊準备好露出来了吗？在你的三头肌的地方，也就是你的上臂的后面，最容易堆积脂肪。但是，只要做一点小小的努力，它就可以变得坚实，强壮...

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修护你的肩膀

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一套哑铃操助你来瘦身

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快速晋升性感美臀族

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锻造一线美颈香肩(图)

对比往往产生出人意料的效果，对比甚至可以创造美。?a href="http://" target="_blank" class="keylink">疤于烀谰薄比...

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4招美臂圣诞瘦身沖刺

转眼间，铃儿响叮当的歌声越来越近，圣诞节又要到了，美丽浪漫的日子自然少不了烛光晚宴，盛大party，酒吧狂欢。plmm们又可以穿上花重金购置的华丽礼服，大sho...

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流畅自然的完美肩膀

女人迷人的身体曲线，不是只在胸部大小，有更多的人认为，女人最美的部位，是在脖子和肩膀间的优美曲线。圣诞狂欢派对上，如果你为自己準备了一件露肩的礼服，那你就更应该...

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