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5运动让你拥有美丽的肩部

很多人都是从篮球明星乔丹身上,认识健美的肩膀应该是什幺样子的,肩膀就是一副极其有用的动感关节。但是你如果没有肩关节上那对球状的结实肌肉的话,那我想您以后就不要说...

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一套哑铃操助你来瘦身

下腹部的练习下腹部的练习,主要针对俗称的“小肚子”,也就是通常系腰带的这个部位,相当重要哦。 【动作一】 还记得中学里体育课上的仰卧起坐吗?通常老师规定我们的手...

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冬季居家美腿计划

腿部几乎占了身体比例的一半,往往最能吸引人们的目光。一双纤纤修长的玉腿,将女性之美展现得淋漓尽致。在容易囤积脂肪的冬季,爱 美的女性千万不要忽视腿部的保养与锻炼...

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五招让你的臀部更健美

臀部是健美训练中很重要但又经常被忽视的一部分肌肉。原因很简单:自己不容易看到!这不意味着我们可以不重视臀肌的训练,因为它在展示背部时处于背与腿之间,起着衔接的作...

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秀出你的臂和背

夏季,人们穿衣日渐单薄,男士希望展现自己的上臂肌肉和胸肌,女士则希望自己的背部线条更加有形。借助哑铃等简单器械,做什幺样的练习能够在较短的时间内达到理想的效果呢...

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初春时节雕塑美丽的臂膀(图)

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几种常用的运动减肥方法

通过做各种减肥运动,可以迅速改变体型,使人体更健美,富有青春的省略。下面介绍几种减肥运动的方法,供大家参考。需减肥的朋友,也许这正适合你! 一、 腹部减肥法 练...

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居家简单4招重塑美胸曲线

丰满而富有曲线的胸部,是女性对胸部的完美追求。夏天到了,单薄的衣服,可以看出你的胸型。如果你的胸部并不如意,不要气馁,只要你有心,也可以练出完美的胸部曲线。 所...

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