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妈妈产后护理
改造“溜肩膀”
文章摘要：
只要用一瞬间的“短暂痛苦”锻炼就能为你的“溜肩膀”找到好的解决办法？有！就用这种哑铃法就可以做得到。a. 双脚分开与肩同宽，双膝微曲，下颚向前。手握一对3到5磅...
只要用一瞬间的“短暂痛苦”锻炼就能为你的“溜肩膀”找到好的解决办法？有！就用这种哑铃法就可以做得到。
a. 双脚分开与肩同宽，双膝微曲，下颚向前。手握一对3到5磅重的哑铃于腹前，掌心相对，肘与肩成一条直线。
b. 向身体两便举起哑铃的同时，向面对方向旋转手掌。继续向上抬手臂直到哑铃举到头顶。然后手臂向下，翻腕至手心相向至初始位置。
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勺子妈妈
80后，2个孩子的妈妈，微信：szmama2012，QQ：780924800
做了近15年的早期教育，曾在某知名教育机构参于开发了0-3岁早教课程、3-6岁少儿领导力及6-12岁学习能力课程，爸妈邦特约早教专家！
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