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这样吃肉居然能减肥

冬天是休养生息、自我调节的季节，也是容易发胖的季节。在许多人尤其是中老年女性看来，肉是一种让人害怕的食物，好像只要多吃一口，身上就会多长一块肉。其实，减肥与吃肉...

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摄取脂肪会让你更健康

脂肪是维系身体所有功能运作的重要因素，不论是荷尔蒙造，健全的神经系统，情绪的稳定，维生素和矿物质的吸收等，都需要脂肪参与。脂肪是大脑和皮肤的必要组件，适量摄取，...

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心血管病的大敌反式脂肪

各式各样的糖果、油炸食品、烘焙食物、方便面、方便汤、饼干、炸薯条、冷冻食品、雪糕、沙拉酱、巧克力、早餐麦片、诸多的洋快餐等，无不与反式脂肪相关。应尽量做到少吃或...

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脂肪的供给量和来源

脂肪的供给量脂肪无供给量标準。不同地区由于经济发展水平和饮食习惯的差异，脂肪的实际摄入量有很大差异。我国营养学会建议膳食脂肪供给量不宜超过总能量的30%，其中...

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脂肪酸轻松平衡减肥法

减肥需要限制能量和脂肪的摄入，因此很多人视脂肪为大敌，甚至?a href="http://" target="_blank" class="keylink">疤...

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每周一斤果汁减脂招

减轻体重可以是不可思议的简单。这些贴士能帮助你每星期减少一斤甚至更多。1、蛋白质优先你是否注意到过，吃蛋白质食物会让你觉得很饱？这并不是你想象出来的。研究表明，...

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限制脂肪

采取以下四条措施，就能有效限制人体脂肪量的摄入。　一是少食饱和脂肪。人们食用的脂肪分为三种：饱和脂肪、多不饱和脂肪和单不饱和脂肪。动物脂肪、椰子油、棕榈油为饱...

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橄榄油的7种神奇美容功效

一提到“油”，许多爱美的女性便唯恐避之不及，肌肤水润要去“面油”、秀发洁凈要除“发油”、减肥纤体更要不食油腻……但你可知道有一种油却蕴含着神奇的美肤、护发、润唇...

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成功瘦身必不可少的零食

mm们在瘦身的过程中，难免会遇上肚子饿和口搀的时候，下面推荐几种低热量高营养的零食，让你尽情享受美食！1 南瓜子和开心果：富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过...

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脂肪的生物合成

脂肪的生物合成包括三个方面：饱和脂肪酸的从头合成，脂肪酸碳链的延长和不饱和脂肪酸的生成。脂肪酸从头合成的场所是细胞液，需要co2和柠檬酸的参与，c2供体是糖代谢...

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