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九个组合 魔鬼式瘦腰训练

又要到夏天了,衣橱里堆满了各种美丽的衣裙,可是腰却因为一个冬天的懒散,而变得有些粗了。怎幺办?快试试我们的这 “魔鬼瘦腰法”吧!细腰,将不再是梦想。(导语)“楚...

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骨盆恢复锻炼需小心哪些问题?

导读:在妈妈扎堆的论坛经常听见以上说法,生完孩子担心pp变大几乎是所有妈妈最关注的问题。确实,不管顺产还是剖腹产,生完孩子骨盆都会变大,要想保持好体形,你必须及...

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孕妇瑜伽之坐角式

动作描述:坐在地面上――双腿尽量向两边打开并伸直,膝盖向下用力,脚趾向上用力保持脊柱挺直,扩展肋骨,横膈膜向上拉伸,双手放在地面上,深长呼吸呼气,身体尽量向前向...

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美腿 走俏上流社会

美腿地位 “我喜欢短裙,越短越好,就算是变成超短裙,也没有关系。”年逾法律甲的藤森总统这番话是针对国家公共部颁布的禁令而作的回应。1999年4月,秘鲁公共部以“...

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瘦腿图解 搞定3种粗腿类型(多图)

肌肉型 脂肪型 浮肿型有没有发觉你双腿没啥线条,有点肥又有点粗呢?想改善的话,总有办法呢!我们可以配合运动同美腿用品一齐用,把双腿变得更加修长!首先,...

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时尚女性完美身材由腿开始

如何才能使自己的双腿漂亮?首先要注意姿势。走路髋关节和膝盖要伸直,不要摇摇晃晃,不要蹭地。 双腿除起支撑和运动的作用外,还起弹簧的作用——缓沖对脊柱的震动,...

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产后如何告别大象腿

新妈妈,为何产后腿会变粗的?妇女生育后双腿之所以会有如此的剧变,多因其在怀孕期间,尤其是在怀孕后期受日益膨大的子宫压迫,使下脚静脉回流受阻,一方面形成程度不同的...

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产后瑜伽之蜡烛式

动作描述:仰卧,屈膝移到胸前,头部放在地板上,十指交叉枕在头下。吸气时双腿向上伸直,背窝部位紧贴在地板上,肚脐部位向内收,靠近脊椎,贴地越紧,动作越容易完成,伸...

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夏天清凉“瘦身操”

游泳是减肥的好方法,而夏季又是游泳的好季节,那些不会游泳又想享受水中瘦身的妈妈难道只有羡慕别人的份?现在好了,不会游泳的妈妈也可以到清凉的游泳池中,利用这套水中...

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腹部减肥四部曲

我的腹部减肥四部曲使我原来鼓鼓的小肚子现在变得平平坦坦,朋友说我是“超级减肥成功王”。您不妨试一试,也许会有意想不到的惊喜呢? 第一步:平躺在床上,双手交叉放在...

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