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产后腹部肌肉的改变

在你产后的最初几天,很可能会讶异于腹部是如此松弛。当你想到在怀孕期间,腰围大约增加50厘米,就不会感到那幺惊讶了。这时,也需要花一些时间,才能使腹部肌肉恢复原先...

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懒MM的最爱 睡觉瘦身还减腰

听说过睡觉也可以瘦身吗?好像很难以相信吧?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量,减少体内积存的卡路里,不过要想利用此法来瘦身,一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦...

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小脸美人的独门秘诀

冬季的衣物掩眼法,害我们毫无戒备让脂肪一点一点的积存下来。是时候下定决心铲除脂肪,今期将集中火力介绍上半身的自助瘦身法,持之以恒,好快应该可以将积存的脂肪彻底铲...

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瘦身四招术 平腹瘦腰

每次在电视上看到莎朗斯通、伊丽莎白赫莉这些魔鬼身材的大美人,是不是都会羡慕不已?不用再对着镜子叹气,有言道,临渊羡鱼,不如退而结网,锻炼自己的身材,才是让自己变...

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消除面部“沟沟坎坎”

假如你不想使自己的面部皮肤松弛,又不想借助于整容手术和药物,你不妨每天做一套晨操。 穿一件宽松的遮不住颈部的衣服,用护肤品轻轻涂抹面部干燥的皮肤,坐在椅子上,靠...

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最时尚的三种脸部运动法

每个女人都向往有一张年轻、富弹性且不松弛的脸蛋,一般只要有托高交果的美容液都广受欢迎。但是,只要地球有重力的存在,肌肤就无可避免会随着年龄往下垂。除了妳要补充有...

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怎样进行全身分部按摩减肥?

根据各类肥胖人的特点,将人体分为面部、颈部、胸部、腰部、腹部、阴部、膝部、足部九部分,视肥胖人的脂肪堆积程度:有选择地进行全身分部按摩减肥。该法容易学习,便于掌...

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懒女人的专属美腿操

大腿:夹球前后举 动作要领:适合在家中地板上完成,借用健身球保持腿型。趴或躺在地面上,腿部用力将健身球抬高至空中,直到小腿跟大腿呈90度角为止。一定要把腰部贴在...

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孕妇产后五步美胸法

step1:两脚分开,约与肩同宽。一边慢慢吸气、一边将两手向上伸展,交叉握好。step2:用力呼气,此时用力放下手臂、弯起双肘,并挺起胸部。此动作须一气呵成。如...

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美容健康——搓耳

耳与全身的生理、疾病有密切关系,不少的养生学家也以“五脏六腑,十二经脉有络于耳”的理论为指导。平时,如能坚持搓耳、捏耳,就可强健身体。 搓耳:双手掌轻握双耳廓,...

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