宝妈们，你知道待产包需要准备什么吗？
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妈妈产后瘦身
专家分析 小S产后10招瘦腿
文章摘要：
1．仰卧勾脚尖何时开始：视个人情况，最早产后第2天即可开始训练部位：小腿动作描述：平躺于床上，手臂自然放于体侧。双腿伸直。动作过程匀速将双脚脚尖向小...
1．仰卧勾脚尖 何时开始：视个人情况，最早产后第2天即可开始 训练部位：小腿 动作描述：平躺于床上，手臂自然放于体侧。双腿伸直。动作过程匀速将双脚脚尖向小腿前部和向远离身体来回运动。 建议次数：视个人情况，5到12次。 tips：全身基本处于放松状态，保持呼吸均匀，不屏息。 2．双膝夹水瓶（小球） 何时开始：视个人情况，最早产后第2天即可开始（2周后可改为坐姿） 训练部位：大臂内侧肌肉 动作描述：平躺于床上，屈膝成90度角。两膝之间加一个水瓶或小球。动作时大腿内侧用力内收，感到膝盖与水瓶之间的压力增大。保持5到10秒钟，放松。 建议次数：视个人情况，5到12次。 tips：全身基本处于放松状态，保持呼吸均匀，不屏息。此文章共有5页 上一页 1 2 3 4 5 下一页
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勺子妈妈
80后，2个孩子的妈妈，微信：szmama2012，QQ：780924800
做了近15年的早期教育，曾在某知名教育机构参于开发了0-3岁早教课程、3-6岁少儿领导力及6-12岁学习能力课程，爸妈邦特约早教专家！
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