宝妈们,你知道待产包需要准备什么吗?
微信:szmama2013
关注勺妈:

温馨提示!!!

眼看产期愈近,孕妈除了待产物品备齐之外,学习有备分娩知识和制定月子调理计划也至关重要!
勺妈为此专门整理了6本电子书,建议每一位新手宝妈都可以收藏看看! 包括:《准妈妈轻松科学备产手册》,《科学坐好月子实用指南》,《婴儿营养辅食自制宝典》,《产后瘦身321饮食方案》,《产后28天精致月子餐》,《宝宝常见病用药大全》

妈妈产后瘦身

玉臂美人 三招减脂秀臂

  • 勺子妈妈整理
  • 08-25 22:06
  • 收藏

文章摘要:

起床后4小时内,只吃新鲜蔬果可有效促进身体清除毒素及废物,有效防止腰腹肥胖。睡前4小时最好不要进食,让消化系统得到休息同样可预防脂肪囤积。 瘦手臂运动 1...

起床后4小时内,只吃新鲜蔬果可有效促进身体清除毒素及废物,有效防止腰腹肥胖。睡前4小时最好不要进食,让消化系统得到休息同样可预防脂肪囤积。 瘦手臂运动 1   1. 将右膝屈曲放在柜上,右手作支持,上半身向前倾。   2. 左手握着哑铃,成90度角。   3. 慢慢将哑铃向后推至伸直全手,上身微微向后倾,保持挺直。 瘦手臂运动 2   1. 双手交叠,手心向上,伸直绕过头,用力伸展,保持10秒。   2. 双手保持交叠,用力向前伸,保持10秒。每天做5次。   瘦手臂运动 3 1. 双膝弯曲,手臂伸直放在身后,手指向前。 2. 维持姿势,让臀部慢慢抬起来。 3. 维持姿势,手肘重复伸直及弯曲,以重复10次为一组合。

标签: 伸直 手臂 放在 交叠 哑铃 玉臂 美人 三招 减脂 秀臂

上一篇:徐若瑄空跳法超级美腿速成

下一篇:肥胖病人如何制订减肥计划

勺子妈妈

80后,2个孩子的妈妈,微信:szmama2012,QQ:780924800
做了近15年的早期教育,曾在某知名教育机构参于开发了0-3岁早教课程、3-6岁少儿领导力及6-12岁学习能力课程,爸妈邦特约早教专家!

本文链接:玉臂美人 三招减脂秀臂
转载请注明来自:勺子妈妈待产包最全清单

延伸阅读

这么好的待产包最全清单,别忘了Ctrl+D 收藏备用!有疑问? 在线咨询勺妈

勺子妈妈待产包最全清单(list.dcb123.com)

待产包最全清单由勺子妈妈搜集并整理,勺妈把自己待产物品真实选购经验及使用经验分享出来,希望能给到更多准妈妈们一个参考,理性地选购产前待产、产后护理物品,做到准备待产物品省时省钱省力,既不多买,也不漏买,还讲一个性价比!

了解勺妈更多

扫一扫关注勺子妈妈