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减肥亲历 60天瘦了26斤

小女子身高1米62(赤脚的),自从贪吃以后,我的体重就升到了110-115左右,可是,现在我想大声的对jm们说:我成功了,现在的体重是88斤。 1,首先要调整好...

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产后头三天如何安排饮食?

产后头三天时,产妇的体力尚未恢复,食物以清淡、不油腻、易消化、易吸收、营养丰富为佳,形式为流质或半流质。可食用牛奶、豆浆、藕粉、糖水煮鸡蛋、蒸鸡蛋羹、馄饨、小米...

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我是如何减肥的?

近几年,生活好了,胖人越来越多。肥胖的男人,我还能接受,四十岁以上的肥胖女人,我也能看的惯。但是一看到三十多岁本当是风韵俱佳的肥胖女人,一看到二十多岁本当是貌美...

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夏去秋来怎样健康减肥

夏去秋来,又到了容易增肥的时候了,身上的脂肪会在薄薄的秋装下慢慢的显露出来,还是赶快加入减肥运动的行列,为漂亮打一场脂肪歼灭仗吧……所以为自己作了精密的计划...

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想尽招数收起胃腩肚腩

坐班族由于长时间久坐办公,工作紧张而缺乏运动,容易出现胃腩和肚腩。其实只要作出合理的计划,也可以与你的工作相辅相成,并增加效率。1.控制工作餐饮:要一天三餐,不...

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多吃碳水化合物脑筋转得快

新华网北京9月30日专电澳大利亚一项研究显示,低碳水化合物、高脂肪的食谱和高碳水化合物、低脂肪的食谱均有助于减轻体重、改善情绪和增进思维,但后者对于改善认知功能...

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麦当娜用瑜伽来保持好身材的秘诀

麦当娜已是两个孩子的母亲,同时她又是一个名副其实的瑜伽狂热者。麦当娜身高1.63米,体重51公斤,不吸烟,也不喝酒,每天坚持运动。 瘦身秘诀 麦当娜十分热衷她...

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这样减肥反而会变胖

许许多多的mm为了拥有苗条可人的好身材,不惜一切的减掉身上多余的肥肉,但是小编忠心的提醒一下爱美的姐妹们,减肥不能盲目的跟从,它是要遵循科学的方法的,咱们就从饮...

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预防肥胖的进食八大原则

1、充分咀嚼后再吃细细品尝,每一口咀嚼30次以上。咀嚼得愈久,饭后的能量消耗就愈高。2、花点时间慢慢吃用餐时间若没有超过20分钟,脑部不会发出饱足信号。所以要悠...

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素食减肥也要有选择

很多人都有个错误观念,以为不吃肉,只吃素就可以减肥,于是大吃特吃水果、炒菜、各类素卤味、素甜品等,结果体重不但没减少半磅,反而又有增长之势。其实使用素食方法来减...

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