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古天乐运动自然健康

古天乐运动散发自然健康...

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美腿瘦腰毫不放松 全天进行时(图)

●睁眼后早上一睁开眼,立刻开始做运动,可以将身体中的许多重要环节打开,达到瘦身效果。睁开眼睛后,仰躺于床上往前面伸展约10秒钟,不用屏住呼吸。仰躺时脚部尽量伸展...

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睡前睡后瘦腰不止

日夜瘦腰●睁眼后 早上一睁开眼,立刻开始做运动,可以将身体中的许多重要环节打开,达到瘦身效果。睁开眼睛后,仰躺于床上往前面伸展约10秒钟,不用屏住呼...

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教你如何把握产后减肥黄金期

顺利地生下宝宝是令妈咪再喜悦不过的事,除了开始忙于照顾宝宝,妈咪们最关心的就是身材是否恢复。不过,要甩掉留在身上的几公斤肉,且让被撑大的腹部与骨盆回复紧实状态,...

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时尚健身要警惕四大误区

现代人越来越注重身体健康,运动健身渐渐成为新的都市时尚,但许多人在运动和日常生活中却缺乏科学的指导,一味盲目节食、追求瘦身效果,忽视了身体的正常需求,陷入几大误...

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运动减肥的机理及对策

在追求“魔鬼身材”,崇尚“骨感美人”的今天,肥胖既影响健康,又破坏形象。随着肥胖者的日益增多,参加减肥运动的人群也在不断壮大。然而,不少减肥运动的参加者,或是跟...

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产后减肥心切莫入六大误区

生完宝宝后,相信所有的新妈妈都希望急速恢复到从前的曼妙身段。可如果一味“求瘦心切”就容易陷入一些错误的产后减肥的概念中。错误概念1生完孩子就节食宝宝出生后不久,...

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想减肥者快点走起来

有位朋友从美国回来,说不少美国人周末特意开车找地方去“走路”。 在我们身边,越来越多的人舍得花钱“买”健康,购买的产品之一是一张健身会员卡。在四季恒温的健身会所...

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运动过了头体重减不成

别以为只要运动量大,就能减肥。有关研究发现,想控制体重、想减肥,得适度运动,若运动过了头,反而抑制肥胖基因,让你食欲大开——— 想减肥的人可别运动过了头。运动医...

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能快速恢复体形的产后运动

专家认为,愈早适量地运动,产后复原愈快;能促进子宫及生殖器官的康复,也消除了怀孕时所增加的脂肪和赘肉。 产后运动有两个主要的目的:促进子宫及生殖器官早日复原;恢...

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