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月经期的运动减肥指导

女性在月经来临之时,基本上,没有必要禁止参加体育活动,只要不是严重的经痛、血量过多或功能性子宫出血,就可以在月经期参加适当的体育活动。而且,经由体育锻炼,能够有...

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小腰让你更苗条

现在的时尚服装越来越突出女性腰部、腹部、臀部的线条,使美丽的女人更美丽。而每天只忙于办公桌前,至多只是站起身打杯水、发份传真之类的活动;日常生活中的一些活动,如...

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产后如何恢复胸部完美体形?

导读:产后是女性胸部保健的绝佳时机,妈妈们只要护胸、健胸方法得当,不仅可以维持乳房原貌,而且还可以使乳房变得更加丰满、结实。秘诀一、疏通 给健康加份保险产后妈妈...

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四种最为有效的减腹懒招

一位美国圣地亚哥州立大学的健身学科学家,对最为流行的十三种腹部运动的有效性进行了测试,最后总结出四种最为有效的“腹部赘肉杀手”。为达到最佳效果,这四种运动每天都...

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瑜伽教练教您产后减肥

1:坐角姿势。2:战士姿势。3:坐姿侧伸展。4:侧角伸展。这些动作让关节更灵活,加强肢体力量。下肢运动可以促进髋关节提高柔韧性,促进骨盆部位的血液循环。伸展运动...

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女人要优雅 注意6件事

1.走路注意挺胸,这对保持体形十分有效。2.饭后运动15分钟。每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。3.保持...

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产后操助你远离分娩后遗癥

生了宝贝后,很多妈咪平添了很多原来没有的毛病,如便秘、尿失禁、腰背痛、腿酸痛……其实,只要在分娩后及早进行针对性的锻炼,这些麻烦都可能避免。下面推荐的产后操,就...

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胖姑娘减肥25斤八条真言

减肥25斤过了十多年都没有反弹,这个曾经的胖妹果然功夫了得,她总结出来8条减肥真言,告诉更多正在减肥的朋友。高考结束后,我在一个月内胖了二十五斤,身高1.64,...

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产后瘦身如何饮食与运动

一部曲:树立正确的观念专家指出,产后的六个月是新妈妈瘦身的黄金期,因为这段期间新妈妈的新陈代谢率高,而生活习惯也尚未定型,因此瘦身的效果会较好。但刚刚分娩不久的...

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蔡少芬:由A变D科学健胸

装扮向来保守的蔡少芬,最近为美容中心拍摄平面广告时,一袭细肩带低胸装透露出她凹凸有致的傲人身材,比起去年参加香港tvb台庆时平平无奇的上围,简直判若两人。蔡少芬...

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