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狂吃西瓜小心变肥仔

一些水果热量不高但被人体吸收速度极快造成肥胖夏天的脚步渐渐逼近,许多爱美的女性开始在意身上因寒冬而保存下来的多余脂肪,加上天气变热,减肥族深怕米饭会转换成肥肉堆...

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35岁妈妈窈窕的五个秘诀

我今年35周岁,四年前有了女儿。我的体重常年保持在86斤到92斤之间,基本上维持在88斤。许多人见到我根本不相信我结过婚,更别谈有个4岁女儿呢:)这一点我很骄傲...

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八个诀窍让你吃甜点不长胖

甜点或点心会让人发胖是因为热量较一般食物高,正在减肥的人,如果拒绝点心和零食比较能快些达到效果。不过,如果你并不想戒掉美味的甜点,又不愿减肥失败,有几个小技巧,...

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懒人减肥自有懒招

是不是觉得自己的运动效果总是比预期的差那幺一点点?也许你该做的只是一点点改变,就能使自己的瘦身加速!1.5-2倍燃脂率:每周1-2次间歇性运动健走的瘦身效果已经...

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肥胖被它们左右

吃过不少假日大餐,你可能已觉得衣不称身,但身边有些人却好象怎样也吃不胖。肥胖的因素有很多,不一定是吃得多就变得更胖。相信不少人都察觉到青少年,尤其是男性,可...

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产妇不能过早减肥

许多产后妈咪急于瘦身,反而会影响宝宝的生长发育,更甚者,还可能导致其脑神经发展迟缓。举例来说,如果一天需要摄取2000大卡的热量,哺乳妈咪为了想甩掉肥肉,只吃了...

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20种最能减肥的食物

1、冬瓜具有利尿之功效,能排出水分,减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类,防止其转化为脂肪。此外,冬瓜富含维生素,且含热量较低。2、黄瓜内含内醇二...

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暴吃不胖的零食减肥法

零食可以减肥,就是吃什幺的问题以及怎幺吃的问题。各色水果和少量甜点肉干。当然加上多喝水,不吃正餐。这曾经在一些西方国家流行的饮食减肥新方法,一些演艺界明星也是如...

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一天吃多少的标準公式 (图)

现在开始思考自己的饮食习惯:你是减肥主义者幺?你的饭量是否只有别人的几分之一?你是美食爱好者幺?你是否看见美味的食物就控制不住自己的食欲呢?你是个应酬狂人幺?你...

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少食多餐 瘦得更快

每天吃多餐并不代表会更多的摄入热量,实际上由于你不怎幺饑饿,因而吃得不可能太多。那幺每餐究竟该吃多少热量呢?早餐:一碗大米稀粥(放入少许鸡丁)或半杯炒燕麦另...

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