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两个时间做运动 减肥效果翻一倍!

“减肥”几乎是每一个人尤其是女孩子,无论胖瘦,都有的共同经验,胖的人,如果生活型态没有改变,无论是节食或运动,怎幺样也很难减肥成功,即使体重在魔鬼训练营似的努力...

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躲开天凉发胖的陷阱

小心啊,秋高气爽的天气背后隐藏着10个危险的发胖陷阱,正在减肥的你千万要当心才是。贴了“秋膘”,可别怪我没有提醒你哦。陷阱一早晚充满寒意的天气,让不少人失去了户...

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单纯性肥胖六个饮食方式减肥

这里向追求健美的女性介绍一种叫做“一至六”的饮食模式,一般的城市女性都有条件做到。当然,首先您要有持之以恒的决心。单纯肥胖的根源是体内的热量过剩,热量的主要来源...

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突破产后减肥八个难题

杀手no.1 挨饿节食 挨饿,少吃。没错,你会减掉很多热量,然而当你经常靠挨饿摄取热量严重不足,尤其是蛋白质不足的时候,我们的身体也会开始造反,它会自己开始偷偷...

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贪吃的小女生要如何做才能减肥呢

洛克斐勒大学研究人员发现,当人体到达青春期的时候,会刺激身体分泌一种叫做“galanin”的物质,这种物质不但会让人胃口大开,还会让人专挑“又油又肥、热量特高”...

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在家里要怎幺做健康的减肥食谱呢

健康减肥食谱搭配一: 早餐:茶叶蛋一个(80卡),优酪乳一杯(160卡); 午餐:米饭一碗(160卡),热狗一根(240卡),沖泡式杯汤一碗(40卡),紫菜汤或...

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男士,警惕婚后发胖

许多人往往从婚后身体开始发胖,这是一种较常见的现象。从20岁开始,体内脂肪和肌肉组织的比率趋于增加。年龄越大,锻炼越难,肌肉的强度和可塑性从20岁开始下降,到4...

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让妈妈一起来健康减肥吧!

真正健康有效安全的减肥,一定要做到: 均衡的营养+控制摄入的热量 因为人体永远需要的是营养素。只有获得了均衡的营养后,才会一开始减去身体多余的脂肪。不然会先减去...

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7种水果让你变纤腰美女

吃水果减肥,是不少女性最喜欢使用的方法之一。水果,本该是女人一日不可或缺的健康宠物,但我们心里还是多了解一些吃水果的真相。1、香蕉 热量 87千卡/100克 香...

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轻轻松松 腰围瘦一圈

下面提供的锻炼原则,旨在帮助你学习如何更多更快地消耗热量,用最简单的办法,把腰围减下来,让身材尺寸再缩小一号。·新式有氧运动让锻炼事半功倍 在过去很长一段时间里...

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