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性感终端 修长玉腿

有什幺办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦身操吧。 瘦整个大腿 以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖,两手碰触脚...

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久坐一族超实用瘦腿方案(图)

对于很多office lady来说一天可能会在办公室坐上八个小时甚至更多的时间,慢慢地会发现大腿越来越粗壮,其实只要认清你大腿的问题真正出在哪里?用一些简单的运...

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产后瑜伽让你恢复曼妙身材

瑜伽产后恢复中级:仰面狗伸展式_1注意:双膝和臀部肌肉要收紧以保护下背部。如果下背部有疾病,双脚可稍分开。做法:俯卧,脸朝下,双脚闭拢。双手放在胸部两侧,手指张...

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导致腿部肥胖的错误走姿

走路的姿势不好,会导致腿部的肥胖,减肥的朋友们应该认真找出自己走路不标準的姿势,好确认自己如何做出改善。下面提示几种容易使腿肥胖的错误走路姿势。 踢着走...

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产后重塑诱人三围小策略

导读:从怀孕到生下小宝宝,妈咪的身材会发生很大的变化,其中变化最大的部位就是所谓的“三围地带”——胸部、腹部袖臀部,现在配合下面8个瑜伽动作,相信可以让每个新妈...

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只需18分钟 就可以诞生一双美腿

与其天天坐着抱怨工作太忙,不如随时随地开始锻炼。办公室、途中、家里,两点一线的你,只要坚持也能成就完美梦想。临睡前或晨起 3分钟消除膝关节脂肪,重塑纤小膝盖,平...

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防腿变粗从走姿开始

走路姿势不正确,会导致腿部的肥胖,减肥的朋友们更应遵循标準的走路姿势。下面提示几种容易使腿肥胖的错误走路姿势。踢着走 有些人因为怕地上的脏水或脏东西弄脏鞋子或裤...

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白领的一分钟瘦腿操

“发达”的腿部令人丧气,遮遮掩掩又不是长久之计,那幺,试试下面的美腿操,说不定会有意想不到的效果。 1、瘦大腿内外侧 从立正的姿势开始,两脚向左右各开70厘米,...

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摆脱水桶腰的减肥操 (图)

利用上半身左右旋转交替的转体运动,持之以恒练习,可以有效去除腹部赘肉,使腰部变得纤细迷人。要领是动作要缓慢,切勿操之过急。 1、两脚保持肩宽的距离,双手叉腰。...

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产后如何重建三围地带

产后如何重建“三围地带”从怀孕到生下小宝宝,妈咪的身材会发生很大的变化,其中变化最大的部位就是所谓的“三围地带”——胸部、腹部袖臀部,现在配合下面8个瑜伽动...

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