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做对姿势 瘦身事半功倍

编辑推荐:瘦身,从身边做起只要为各个部位找到最佳的锻炼姿势,其实,锻炼也不是什幺麻烦冗长的事情。最佳的臀部锻炼姿势单足站立,抓住脚踝。这种伸展姿势在塑造臀部...

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浑圆美胸 3招经典瑜珈法

瑜伽,只要有两平方米的地方,有一块垫子,有一张自己喜欢的舒缓音乐碟片,你马上就可以开始瑜伽练习。 準备好了吗?要开始了,换好宽松的衣服,任何宽敞的空间都可以...

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OL一分钟美体瘦腿操

“发达”的腿部令人丧气,遮遮掩掩又不是长久之计,那幺,试试下面的美腿操,说不定会有意想不到的效果。 1、瘦大腿内外侧 从立正的姿势开始,两脚向左右各开70厘米,...

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九个组合 魔鬼式瘦腰训练

又要到夏天了,衣橱里堆满了各种美丽的衣裙,可是腰却因为一个冬天的懒散,而变得有些粗了。怎幺办?快试试我们的这 “魔鬼瘦腰法”吧!细腰,将不再是梦想。(导语)“楚...

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瞧瞧!姿势

怀孕期间,体型的改变会改变身体的重心,减弱肌肉的力量,增加体重,使韧带变得柔弱。在生产以后,些改变会逐渐恢复,而你也要重新调整自己的身体状况。也许,要花费一段时...

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产后腰疼可能是生理性缺钙

产后腰疼的原因:生理性缺钙。十月怀胎是艰辛的,而一朝分娩又是一次对生命的洗礼,也可以说是一场声势浩大的革命,对女人的身体提出很高的挑战。分娩以后更是人体处于比较...

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孕妇瑜伽产后恢复

好处:增强腹部和艘部肌肉的力量。注意:如背部有疼痛等毛病结束姿势时不要慢慢把腿放在地上,而是先屈膝并移到胸前,然后把脚放在地板上。孕妇瑜伽产后恢复(中级):蜡烛...

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美体:史上最简单的瘦腿操(图)

超级简单的美腿操(新浪伊人风采配图,来源:新浪娱乐)“发达”的腿部令人丧气,遮遮掩掩又不是长久之计,那幺,试试下面的美腿操,说不定会有意想不到的效果。瘦大腿内外...

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怎样让体形恢复更容易

怎样让体形恢复更容易 产后若想恢复原来的体形,需要在怀孕期间就保持良好的姿态、进行安全适当的锻炼,并且在产后能循序渐进地进行简单易行的运动,你不仅可以重新恢复怀...

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惊!恢复诱人“三围”的四种运动

导读:从怀孕到生下小宝宝,妈咪的身材会发生很大的变化,其中变化最大的部位就是所谓的“三围地带”——胸部、腹部袖臀部,如何恢复完美身材是新妈妈的迫切愿望。现在配合...

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