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五种走姿易成为大象腿

走路的姿势不好,会导致腿部的肥胖,减肥的朋友们应该认真找出自己走路不标準的姿势,好确认自己如何做出改善。下面提示几种容易使腿肥胖的错误走路姿势。一 踢着走:有些...

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减肥强档 边走路边苗条

不知道大家平常是否仔细观察过自己走路的姿势呢?举例来说: 1.用脚尖着地这种走法,会使小腿用力,增加小腿肌肉活动;2.爱穿低跟的鞋子、屈膝走路的...

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看电视也可以拥有杨柳细腰

腰部就是需要凹细的部分。在细小的腰上系一条粗皮带,这可是颇富媚力的打扮。人开始发胖的时候,腰部最敏感,但最容易减肥的地方也是腰部。这种体操是扭转上身和腰部,锻炼...

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OL一分钟轻松瘦大腿方集锦

瘦大腿有小窍门,ol们平常只需花零碎时间就可以简易完成。编辑推荐:“全日制”美人护腿攻略瘦整个大腿以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖,两手碰触脚趾(...

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怎样练习增强腹肌减肥功

变腹部脂肪为腹部肌肉,犹如进行健美运动,所不同的是健美有招式,而增强腹肌减肥功有招法。不论练健美,还是练增强腹肌减肥功,只能是利大于弊。练法:此功共6式第1式:...

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陶晶莹教你练瑜珈3式

台湾名嘴陶晶莹是个名副其实的瑜珈爱好者,日前她在某档时尚节目中教了几招简单易行的瑜珈姿势供初学者在家练习,那我们也来凑个热闹吧。一.小鸟式两脚分开与肩同宽,双手...

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踢踢腿翘翘臀跟着一起来

做这个运动的时候,注意要保持身体的平衡和踢腿时腿要呈直线才是关键哦!向后踢的幅度也是锻炼臀部肌肉的重点,保持呼吸均匀。侧面立正站在椅子的一侧,一手扶椅子背,一手...

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释放瑜珈 整顿裸露后背

我们裸露的后背,一直为文明所纵容。夏天更是我们不能错过的机会。后背,又像不设防之地。压力、疲惫透过背影暴露在别人的目光中,有时“走型”的背部还是某些病癥的前兆。...

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4招美臂 圣诞瘦身沖刺

转眼间,铃儿响叮当的歌声越来越近,圣诞节又要到了,美丽浪漫的日子自然少不了烛光晚宴,盛大party,酒吧狂欢。plmm们又可以穿上花重金购置的华丽礼服,大sho...

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女性臀部减肥操

女性臀部减肥操的具体做法是:第l节 预备姿势:仰卧,两手放在体侧。动作:①右腿屈膝上举,两手抱膝(力求触及胸部),吸气,左腿伸直。②还原成仰卧,呼气。③一④同①...

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