宝妈们，你知道待产包需要准备什么吗？
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妈妈产后瘦身
减肥美颈全攻略
文章摘要：
美颈的5个好习惯 每天做美颈操 每晚沐浴涂抹颈霜按摩 养成每周为颈部敷面膜的习惯(选择补水性面膜，在面部使用后敷在颈部即可) 防晒 选择高度为8cm左右的枕头，...
美颈的5个好习惯
每天做美颈操
每晚沐浴涂抹颈霜按摩
养成每周为颈部敷面膜的习惯(选择补水性面膜，在面部使用后敷在颈部即可)
防晒
选择高度为8cm左右的枕头，以减少睡觉时对颈部的压力
美颈操怎幺做？
为颈部减肥，促进血液循环，修理线条，每天利用空余时间做下面的动作：
前后弯曲
端正的坐姿或站姿，头垂直于肩，下背部微屈。双手按住前额，肘部与肩平。用双手的力量慢慢往后推压，直到颈部充分后仰，前额指向天花板，暂停，数到10。双手移到脑后，用力慢慢向前压，直到下巴抵到前胸，暂停，数到10。反复6～8组。
侧弯曲
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勺子妈妈
80后，2个孩子的妈妈，微信：szmama2012，QQ：780924800
做了近15年的早期教育，曾在某知名教育机构参于开发了0-3岁早教课程、3-6岁少儿领导力及6-12岁学习能力课程，爸妈邦特约早教专家！
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