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妈妈月子宝典

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香菇萝卜汤

[材料] 水发香菇、豌豆苗各25克,白萝卜500克,精盐、黄酒、味精、黄豆芽汤各适量。[作法]①白萝卜洗凈,去皮切丝,下沸水锅中焯至八成熟,捞出放在大碗内;将水...

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产后妇女怎样恢复乳房的迷人曲线

产后妇女由于哺乳等原因,乳房会出现下垂而变形等现象,失去了以前的弹性和迷人曲线。产妇要恢复乳房的曲线,不妨试试以下锻炼及饮食方法: 1.吹气球实施方法:先準备好...

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产后做个快乐育儿的妈妈

做妈妈了,有的妈妈忙得昏天黑地,满脸写着“累、烦、苦”,有的妈妈则应对得得心应手,笑口常开。差不多“烦人”的孩子,差不多“繁琐”的事务,为什幺她们能够保持乐观和...

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紫米糕

[材料] 紫糯米150克,白糯米50克,桂圆肉1/2杯,红糖适量,沙拉油、枸杞各少许。[作法]①将紫糯米、白糯米洗凈,加水浸泡4小时。②捞起沥干,加水至恰可盖过...

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剖腹产后的饮食疗法

剖腹产易给母婴的身体留下隐患。阴道分娩是胎儿出生的最佳途径,因为这是一个“生理”过程。顺利的自然分娩说明母婴身体的状况大多不错,所以自然分娩的产妇在产后身体恢复...

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新体验:产后月子瑜伽

产后运动,在坐月子期间就要开始,产后瑜伽是促进骨盆腔血液循环的运动,不管是剖腹产还是自然产,在这个期间都可依个人体质及伤口愈合情况逐渐开始练习。 “咣啷———”...

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剖腹产妈妈的四个后遗癥

为了逃避可怕的产痛,许多準妈妈选择了剖腹产。的确,剖腹产可以减轻分娩时的疼痛。但是,专家提醒我们,剖腹产的后遗癥比产痛更可怕。 更多剖腹产方面的知识现在,剖腹产...

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产后应及早进行健身锻炼

育新生命是一个幸福的过程,但初为人母的女子,腰、腹、臀的肌肉会变得松弛而失去健美。因此,必须及早进行健身锻炼,使相关的肌群恢复弹性,恢复体型,做个“漂亮妈妈”。...

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坐月子的民间注意事项

8,要有安静,舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘,保护眼睛。不能吹风,因为产后全身毛孔都张开了,吹风易引起头风及关节酸痛等,连扇子也不要摇。9,月子期间不能爬楼梯...

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哺乳禁忌食和胀退奶处理

哺乳时的饮食:产后喂母乳的妈妈,为了能供应给宝宝足够的奶水,除需维持均衡饮食外,还需要比一般人摄取更多的高热量及高蛋白质食物,方能获得多多的奶水。事实上,妈妈只...

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传统月子餐,营养好在哪

1说起坐月子时怎幺补充营养,可能人人都有一套自己的理论:北方人认为,要喝小米粥,吃红枣、鸡蛋;南方人以炖品为主,特别是麻油鸡、猪蹄汤;喝米酒水则在台湾十分流...

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坐月子采访篇

中国传统的坐月子和一连串的“不”相关,不洗脸、不梳头、不刷牙、不看书、不下地、不出门……欧美的妈妈产后的生活轻松又随意,宝宝一出生,就带着新生宝宝一起外出购物、...

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