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妈妈月子宝典
坐月子的民间注意事项
文章摘要：
8，要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。9，月子期间不能爬楼梯...
8，要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。9，月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。10，不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息。二，饮食方面要讲究：1，少食多餐。2，产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类，牛奶也不可以喝。因为会喝成大水桶，会变胖，将来容易得风湿病或神经痛。可以用烧开的米酒代替水分（买商店里的瓶装米酒）。做法是将数瓶米酒倒入锅内，不加盖，大火煮沸后持续15分钟以上。再将煮好的米酒水装入热水瓶备用。3，不要吃盐，生冷的食物，酸的东西也不能吃。（有理由的，很长我就不说了。）4，半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果。5，半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，结果过多的养分，只会加重身体的负担，产生虚不受补的现象。应该到第三周开始吃。6，用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。
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