宝妈们，你知道待产包需要准备什么吗？
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眼看产期愈近，孕妈除了待产物品备齐之外，学习有备分娩知识和制定月子调理计划也至关重要！
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妈妈月子宝典
给妈妈制订一个合理的饮食计划
文章摘要：
一、维持均衡营养，保证健康。选择多种类食物，不可绝食或禁食某一类食物。 二、改变进餐的程序。先喝汤（最好是清淡的蔬菜汤），喝完汤后再吃蔬菜，最后吃饭和肉。 三、...
一、维持均衡营养，保证健康。选择多种类食物，不可绝食或禁食某一类食物。
二、改变进餐的程序。先喝汤（最好是清淡的蔬菜汤），喝完汤后再吃蔬菜，最后吃饭和肉。
三、多吃清炖、清蒸、凉拌的食物。
四、尽量多吃高纤维的蔬菜和五谷杂粮，加速肠道蠕动，保持代谢正常。
五、少吃油炸食物，这些东西不利于我们的减肥，对身体健康和皮肤的危害也非常大。
不过，明星妈咪专家这里告诉你一个多餐少食的方法，即一天吃4-6
次东西，而且是在饑饿来临之前，这样不但饭量会减小很多，而且还不耽误饱口福，可谓一举两得！
饮食调整好了，最后在配合一定量的运动效果就会更好了！给自己安排了每天临睡前做150个仰卧起坐，专门对付小肚腩！其实，不需要这幺多，只要做到位，二三十个就ok，做多了反而会增大腹肌的肉块，女人的柔美感尽失，那就不划算了！
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勺子妈妈
80后，2个孩子的妈妈，微信：szmama2012，QQ：780924800
做了近15年的早期教育，曾在某知名教育机构参于开发了0-3岁早教课程、3-6岁少儿领导力及6-12岁学习能力课程，爸妈邦特约早教专家！
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