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妈妈产后护理
盛夏巧运动
文章摘要：
时值盛夏，人体容易出现困乏烦躁、压抑懒散的状态，不少人喜欢“孵”体育，不愿运动。那幺，健身运动是否应该歇夏？高温季节应该如何运动？健身爱好者都有这样的体会：大热...
时值盛夏，人体容易出现困乏烦躁、压抑懒散的状态，不少人喜欢“孵”体育，不愿运动。那幺，健身运动是否应该歇夏？高温季节应该如何运动？
健身爱好者都有这样的体会：大热天运动出一身汗，再洗个温水澡，心旷神怡，爽！夏季进行体育锻炼，能保持运动的持续性效果，避免体能和技能的衰退。它还能有效提高人体对高温的适应能力，促进食欲，提高睡眠质量，增强机体对疾病的抵抗能力。由于夏季运动会大量出汗，必须及时补充水分，最好是淡盐水或矿物质体育，以保持正常的机体代谢平衡。但不宜快速大量饮水，更不能运动后立即吃冷饮。
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勺子妈妈
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