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坐月子食补秘诀

勺子妈妈整理
08-25 21:22
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文章摘要：

坐月子食补秘诀女性坐月子期间需要合适的营养来补充孕期营养消耗，而且还要提供充足的母乳来喂哺婴儿，因此应进行合理饮食调配，预防产后贫血、产后便秘、产后骨质疏松癥等...

坐月子食补秘诀　　女性坐月子期间需要合适的营养来补充孕期营养消耗，而且还要提供充足的母乳来喂哺婴儿，因此应进行合理饮食调配，预防产后贫血、产后便秘、产后骨质疏松癥等疾病。　　以下是坐月子食补秘诀： 1.猪肝适合在早上、中午食用。　　2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。　　3.莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血癥状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。　　4.干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁癥。　　5.红萝卜含丰富的维他命a、b、c，是产妇的最佳菜肴。　　6.猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。　　7.芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。　　8.猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳癥。　　9.花生能养血止血，可治疗贫血出血癥，其有滋养作用。　　10.西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。　　11.糯米性味甘平，补中益气，而红蟳油饭是一道产妇高贵补品。　　12.黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命a、b、c，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。　　13.海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。　　14.猪心有强化心脏的功能。　　15.吻鱼含钙丰富，适合产妇食用。

标签: 产后产妇坐月子贫血便秘坐月食补秘诀

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