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妈妈产后瘦身

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吃蔬菜有益健康,是keep fit人士的首选,最近黄秋生激瘦32磅,原来他半年前开始每晚食用豆芽。...

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七日瘦身蔬菜汤食谱

《健身美体》要告诉你一个好消息:你可以正确喝瘦身蔬菜汤,且又能免于吃素的烦恼。棒吧?想要去除多余的脂肪,其实没有想像中那幺困难,只要你在烦忙的生活中,拨出一点的...

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这样吃面包 一定不会胖

提起面包,我想读者朋友一定不陌生,现在告诉大家如何巧吃面包,从而提高减肥效果。吃法一:不要在吐司上涂太多的果酱。表一:(1份量) 品名 能量数 草莓果酱(20g...

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为不同年龄设计的瘦身方案

不同年龄,身体状况不同,应该选择不同的减肥方法,这样既健康又有效果。下面,让我们来看看你的年龄,应该选择怎样的运动来瘦身!20岁 身体功能处于鼎盛时期,心律、肺...

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春天女孩这样吃芹菜 瘦身又美白

芹菜是好东西,虽然它有股味道,喜欢的人说是清香不喜欢的说是恶臭。但是芹菜对女孩子非常有益,可以减肥,还有美白的功效,多吃还能预防癌癥呢,听到这是不是觉得要培养吃...

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洗澡后按摩减肥效果最好

洗澡后你一般干点啥呢?是马上就上床睡觉了幺?别急,洗澡后花个半小时给自己做个全身按摩,减肥效果比什幺都好,不信今晚就试试 洗澡完5分钟内,就要赶紧抹上保湿乳液或...

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产后如何使用束腹与束裤

怀孕期间,由于子宫扩大,致使腹壁也同时被撑开,分娩之后,子宫会自动收缩至原状,而腹壁却无法迅速复原,令人讨厌的脂肪组织便趁隙进驻腹中,时的你如果只靠运动是不够的...

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剖腹产女性如何护理疤痕

大约在手术刀口结疤2~3周后,剖腹产疤痕才开始增生,增生期大约要持续3~6个月左右,纤维组织增生才逐渐停止,疤痕也逐渐变平变软,颜色呈暗褐色。这时疤痕会出现痛痒...

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最热门的六种快速减肥食谱

做各种运动还要搭配合理又有营养的减肥食谱才能事半功倍。no.1(鸡蛋牛奶 水果素食美人法) 1、早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯 火腿 沙拉酱 2...

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跳绳:最佳燃脂法

跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里,并且使人心律维持在与慢跑大致相同的水平,不过它却可以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困扰。跳绳对身体的灵敏性、身体姿态...

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练出你滑溜溜迷人美背

美丽的背部绝非一天两天就能练出来的,也不是一天两天就毁了的,关键是习惯。对照下面这些,你的习惯好吗?只要坚持做到这些,就能塑造出美丽的背部。姿态姿势正确...

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越吃越瘦 六个窍门给你大惊喜

为什幺每顿饭都吃得很少,可是体重还是控制不住地往上长?晚上经常肚子饿,睡也睡不着,吃了心里难受,不吃肚子难受。我们专门为想吃又想保持身材的美眉们密报6大惊喜 6...

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