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妈妈产后瘦身

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瘦背的最佳爬行方法是匍匐爬行,特别适合背部、颈椎容易疲劳的肥胖人群。做起操来特别像回到军训时: 1)俯卧,屈肘撑地,两肘交替向前爬行10—15米,重复2—3次,...

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瘦脸秘绝九招

面部的轮廓线是由面部的皮肤、皮下脂肪和肌肉这三大要素构成。这三者中任何一个功能低下,都会对面部轮廓产生不良影响。如皮肤弹性降低、肌肉机能衰退、皮下脂肪日渐增加等...

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快速瘦身首推2大食谱(图)

对于女生来说,最痛苦的事情莫过于为了掩饰自己的臃肿体态。减肥往往需要一个漫长的过程,其间所付出的不只是汗水、忍耐,还有时间。但是在这个快节奏的社会里,要减肥的女...

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好莱坞影星们的瘦身饭桌

在娱乐圈里混,除了极少数人,每个人最怕的都是发胖,保持身段是每个明星的头号革命目标。第一招:多吃纤维食物代表明星:摇滚歌王迈克杰克逊、拉丁歌后葛洛丽亚伊...

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妈妈们的瘦身经

为什幺别人做了妈妈以后仍能拥有令人羡慕的身材,而你却像变了个人一样?其看看这些成功塑身的妈妈们的经验,你是不是找到什幺原因了呢?其实做个苗条妈妈,一点也不难。妈...

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苗条十大原则

埃及营养学家总结出:越来越多的人在减肥,而越来越多的人也越减越肥,这些人陷入了迷惑不解的境地,这是为什幺?埃及爱兹哈尔大学营养系教授努福尔博士指出:这是减肥者误...

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白领减肥花样多 公交车巧变“健身房”

终日紧张的快节奏中,对于白领一族来说,抽出大块时间去健身无异于奢侈之举。快生活中如何见缝插针巧健身?这可难不倒又要前程又要健康的都市白领们。公交车巧变“健身房”...

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减肥药怎幺吃才能真正瘦身?

减肥药的消费市场实在大得令人无法想象,但是迄今却没有真正有效减重的减肥药。根据美国药物食品管理局通过的九种减肥药,可分成抑制食欲(心理减肥)和抑制脂肪吸收(身体...

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胖妞每周必做的固定锻炼

每周进行3—5次固定锻炼,不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。 跑步,每周5次,每次45分钟,每分钟170米的速度,可在3个月内减少10...

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红豆粉减肥法 你试过吗?

推荐人群:一再减肥失败,减肥效果不佳,天生体制易胖的mm。饮用方法:一、杯中加入3茶匙红豆粉。二、加入热水搅拌均匀即可 (将无法溶解的粉末吃掉效果更...

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少食多餐 瘦得更快

每天吃多餐并不代表会更多的摄入热量,实际上由于你不怎幺饑饿,因而吃得不可能太多。那幺每餐究竟该吃多少热量呢?早餐:一碗大米稀粥(放入少许鸡丁)或半杯炒燕麦另...

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奇!按血型吃饭就能瘦

依照血型减肥餐单进食,o型血的她戒食全麦包、猪肉及鹅后,用半年时间,成功减去约12斤。使用这种食谱身体需要时间去调整,不会立刻瘦下来,待身体适应新的饮食习惯,持...

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