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妈妈产后瘦身

控制下半身发胖的10种食物

  • 勺子妈妈整理
  • 08-25 22:44
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文章摘要:

1、芝麻:芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质,特别是它的亚麻仁油酸成分,可去除附在血管壁上的胆固醇。2、香蕉:香蕉含丰富的钾、脂肪,而钠的含量很...

1、芝麻:  芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质,特别是它的亚麻仁油酸成分,可去除附在血管壁上的胆固醇。  2、香蕉:  香蕉含丰富的钾、脂肪,而钠的含量很低,符合美丽双腿的营养需要。  3、苹果:  苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠,防止下半身肥胖。  4、红豆:  可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等,对美腿有百分之百的效果。  5、西瓜:  西瓜利尿,钾含量也不少,它修饰双腿的能力不可小瞧。   6、沙田柚:  卡路里低,含钾量丰富,若想成为美腿小姐,可先尝尝沙田柚。  7、芹菜:  芹菜含有大量的胶质性碳酸钙,可补充笔直双腿所需的钙质,还含有丰富的钾,可预防下半身浮肿。  8、菠萝:  多吃菠萝可促进血液循环,将新鲜的养分和氧气送到双腿,恢复腿部元气。  9、奇异果:  奇异果含有丰富的纤维素,吸收水分膨胀,产生饱足感,并增加分解脂肪酸素的速度,避免过剩脂肪让腿变粗。   10、西红柿:  西红柿有利尿及去除腿部疲劳的效果,长时间站立的美女,可以多吃西红柿保证腿部的力量。  8 有大失血情形的女性,应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。  9 即将面临更年期的妇女,应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。

标签: 钙质 双腿 腿部 沙田柚 西红柿 下半身 食物

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勺子妈妈

80后,2个孩子的妈妈,微信:szmama2012,QQ:780924800
做了近15年的早期教育,曾在某知名教育机构参于开发了0-3岁早教课程、3-6岁少儿领导力及6-12岁学习能力课程,爸妈邦特约早教专家!

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