宝妈们,你知道待产包需要准备什么吗?
微信:szmama2013
关注勺妈:

温馨提示!!!

眼看产期愈近,孕妈除了待产物品备齐之外,学习有备分娩知识和制定月子调理计划也至关重要!
勺妈为此专门整理了6本电子书,建议每一位新手宝妈都可以收藏看看! 包括:《准妈妈轻松科学备产手册》,《科学坐好月子实用指南》,《婴儿营养辅食自制宝典》,《产后瘦身321饮食方案》,《产后28天精致月子餐》,《宝宝常见病用药大全》

妈妈产后瘦身

翘臀发出极度诱惑

  • 勺子妈妈整理
  • 08-25 22:30
  • 收藏

文章摘要:

一个仪态万方的女子缺不了一个完美的背影,一个完美的背影缺不了一个魅力的隆起。臀部是性感的重要组件,难怪时装设计师们除了在露与透之间大作文章外,还少不了突出臀部之...

一个仪态万方的女子缺不了一个完美的背影,一个完美的背影缺不了一个魅力的隆起。   臀部是性感的重要组件,难怪时装设计师们除了在露与透之间大作文章外,还少不了突出臀部之美,企图把美臀塑造得惊心动魄。   今天许多世界级女影星,她们的脸蛋并非倾国倾城,但她们特别注意自己臀部的“表情”,很多时候她是背对着观众,那的确更能招来一束束灼热的目光。再说t形台上,那更是把后部风情演绎得淋漓尽致。   名模辛迪·克劳馥的臀部上了《花花公子》的封面,丝毫也没有令人大惊小怪。   当记者们围着她追问为什幺“露”时,她很坦然:“我的身体就是我的品牌,我要把它当作我的一个公司来经营。”   臀的审美观   圆圆地滑向两侧的对称的两个美丽的半圆,把人体装点得生机勃勃、姿态可人。 人们已开始立体的美容,不仅让你在前面看不够,在身后也是流连忘返。美臀像美容那样进入现代生活。   臀部的构成不光有脂肪与肌肉,而且有主导人体运动的重要关节,因此,臀部有许多美丽是在运动中散发出来的。与静止的臀部相比,运动中的臀部有更加丰富的“表情”,臀部在动态中放射出强大的魅力。只要左腿弯曲,右臀就可高耸,反之亦然,而胯的左右摆动,又风姿撩人。所以有人说,要欣赏女人动态的臀部之美,只消看女人上楼梯的背影就足够了。   运动塑造美臀     站立式 a、双腿紧贴站立,双手按墻而立。 b、将一只脚向后拉,持续五秒后将脚放回原位,另一只脚重复动作。左右脚各做20次。 仰卧式 a、双脚微曲平躺地上,双手平放在两侧。 b、利用腰力引体上升,维持约5秒后,将身体平放在地上,重复动作15次。   延伸:简单运动让你的pp更健美  男人最爱腰臀7比10的女人     办公室美臀   下面这套美臀操,站立着就可进行,非常适合办公室mm们在工作间隙练习。它会通过不同角度的变化,使你的臀部得到较全面的锻炼。   站在椅子左侧,左手叉腰,右手扶椅背,两脚前后分开,后脚跟抬起,上身保持正直,双腿缓慢弯曲至大、小腿与地面成90度,稍停,再缓慢伸直。   左手叉腰,右手扶椅背,左腰屈膝上抬。屈前膝下蹲,缓慢站起。   左膝向外转动至极限,髋部放松,稍停。屈前膝下蹲,缓慢站起。   站立,左膝外展屈膝,左腿向后上方连续伸展。   注意:所有动作均要用力收紧臀部,根据自己的体力,每组动作重复8~12次。   美臀饮食法则?   想让臀部变得结实,避免松弛与下垂,首要饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多的奶油或乳酪,不仅易使血液倾向酸性,让人易于疲劳,也会让脂肪囤积于下半身,造成臀部下垂,所以最好以大豆之类原植物性蛋白质,或是热量低且营养丰富的海鲜为主食。   尽量以玉米油、橄榄油与葵花油取代动物性脂肪,它们均含有大量不饱和脂肪酸,能让你兼顾美丽与健康。   多吃鱼:鱼类不仅热量比肉类低,还含有更丰富的蛋白质、矿物质、唯他命与dha,可以促进新陈代谢与体内脂肪的消耗。   多喝水:水可以清除代谢废物,防止肿胀。专家建议一天喝水一到两公升,而且只能喝纯水哦!所谓“水果水”会使你不知不觉中吃进不必要的添加物。   其它瘦臀妙方:     2005牛仔裤纤细新极致   翘臀 身后风景极度诱惑

标签: 臀部 美臀 脂肪 站立 运动

上一篇:合理减少碳水化合物摄入的要点

下一篇:巧用健身球 大减腰腹背(图)

勺子妈妈

80后,2个孩子的妈妈,微信:szmama2012,QQ:780924800
做了近15年的早期教育,曾在某知名教育机构参于开发了0-3岁早教课程、3-6岁少儿领导力及6-12岁学习能力课程,爸妈邦特约早教专家!

本文链接:翘臀发出极度诱惑
转载请注明来自:勺子妈妈待产包最全清单

延伸阅读

这么好的待产包最全清单,别忘了Ctrl+D 收藏备用!有疑问? 在线咨询勺妈

勺子妈妈待产包最全清单(list.dcb123.com)

待产包最全清单由勺子妈妈搜集并整理,勺妈把自己待产物品真实选购经验及使用经验分享出来,希望能给到更多准妈妈们一个参考,理性地选购产前待产、产后护理物品,做到准备待产物品省时省钱省力,既不多买,也不漏买,还讲一个性价比!

了解勺妈更多

扫一扫关注勺子妈妈