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妈妈产后瘦身

恢复产前身材 2茶饮可助你减肉

  • 勺子妈妈整理
  • 10-18 19:51
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文章摘要:

产后肥胖令不少妇女困扰,开业中医师薛明芳表示,如果产后第6周仍无法回到产前体重增加10%以内的体重,就属产后肥胖,主因为孕期体重控制不 ...

产后肥胖令不少妇女困扰,开业中医师薛明芳表示,如果产后第6周仍无法回到产前体重增加10%以内的体重,就属产后肥胖,主因为孕期体重控制不佳、荷尔蒙改变所引起的水肿、坐月子期间营养过剩或是产后新陈代谢速率较低所致。

需营养 勿节食
薛明芳中医师也提供2帖减重配方,茶饮作法皆是将材料洗净后,加入1500C.C.沸水中,并继续以小火煎煮几分钟后放凉饮用,每日可喝350C.C.。
薛明芳中医师表示,产妇在坐月子期间最忌讳激烈减重如节食,缺乏充足营养不仅影响身体修复,也容易减少乳汁分泌而无法哺育宝宝,建议补充蛋白质与碳水化合物如鸡肉、鱼肉等,最易转化成身体所需的能量,但要注意油脂类不宜过度摄取,例如烹煮麻油鸡时不要添加过量麻油,吃的时候也可以把浮在汤面的油捞掉。

【健脾消脂茶】
适合对象:常感到疲倦乏力、食欲不振、解便较稀软的脾虚水湿型产妇。
材料:党参3钱、炒白朮、陈皮、茯苓2钱与柴胡、枳壳1.5钱以及炙甘草1钱
禁忌症:感冒、发烧期间不适合饮用。

【油切乌龙茶】
适合对象:饮食较为油腻、饭后常感腹胀、解便较硬的肠胃食积阻滞型产妇。
材料:乌梅、荷叶3钱、山楂2钱与何首乌、炙甘草1钱,以及乌龙茶适量。
禁忌症:胃溃疡、十二指肠溃疡急性发作期不宜;哺乳妇女应避免咖啡因,若要喝此茶饮瘦身,建议勿加乌龙茶。
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标签: 茶饮 产前 身材 减肉

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做了近15年的早期教育,曾在某知名教育机构参于开发了0-3岁早教课程、3-6岁少儿领导力及6-12岁学习能力课程,爸妈邦特约早教专家!

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