妈妈产后瘦身

大学时，一位琴棋书画绝对精通的才女老师，拥有闭月羞花之貌，杨柳细腰，与同样是风度翩翩的才子，形成学校的模范夫妻。妇唱夫随，夫唱妇随，过着神仙眷侣的生活。几年后，他们的爱女出生了，同样天使般的一个小美女，人见人爱。才女老师的身材也就没再恢复过来，但胖得还是那幺可爱，笑称小沈殿霞。 一家三口其乐融融，黄昏下总能看到他们相依相伴的身影，还有他们的欢声笑语与歌声、琴声。突然一天，一向温柔娴淑的才女老师，居然沖进办公室与一个离了婚的单身女老师撕打起来，又是一段经典的婚外情。他们吵得很激烈，完全撕破脸皮，才子公开说才女老师胖得像个笨熊，让他忍无再忍。这也许只是一个特例，他们走到这一步肯定不完全是因为才女老师胖胖的身材。但我想代表了大多数男性的心理，虽然他们口上都会说，无论胖瘦都无关系，但还是想他的爱人依然杨柳细腰。 若怀孕时我念叨着最多的一句话就是一定要生儿子，那一生下孩子我念叨着最多的就是一定要减肥。天遂人愿，这两点上苍都赐给了我。 在怀孕三个月体检时，我94斤，剖宫产时曾达128斤，真有点胖得像一只笨熊。生下儿子一称居然还有118斤，儿子重5斤8两，养水与其它才去掉4斤多点。产后10个月左右，我已经完全恢复到94斤左右了。想想那10个月，哺乳到7个月，对于产后减肥我并没有刻意去节食，只是注意了一些生活细节，很自然就减掉了。 剖宫产手术时 剖宫产手术时，在取小孩时那种痛是刻骨铭心的，张大嘴使劲呼气吸气，无论多痛一定要忍住，尽量不要叫出声来。据说叫出声来会把气带进肚子里，将来肚子很难减掉。 手术后都会采取拿重物压肚子，并且隔不了多久护士都会来使劲压，确实很痛，每当护士问我重不重，哪怕我头直冒汗，都说能忍住，也尽量不要叫出声来，因为只有这样压肚子才会更多的排除宫内残渣和其它。 术后6个小时，取下重物时，我马上叫拿来了一种中药性的束腰带，绑在腰上。这种腰带我换了几条，坚持带到产后10个月后才取掉。 产后坐月子时 一般说坐月子时，要多卧床休息，我是手术后能走动后，马上就下床走动了。尤其是吃了饭后，喂了母乳后，坚持抱着儿子在房间里走上15分钟左右。月子里，有些能吃下一只鸡，一次吃十几个鸡蛋，我是坚持少吃多餐，多喝汤汤水水。坐满月子42天后，一称居然一个月就少了8斤，变成110斤了。 产后42天停母乳喂养的7个月 一满42天，就能解除一切束缚了，但因是剖宫产，说至少要等4个月左右才能大的运动。因没请保姆，孩子是自己与奶奶来带，这个时候，我几乎包揽了所有家务，可勤快了，煮饭、洗衣、擦地，其实一切都为了不知不觉中能减肥。到4个月上班时，又成功减了6斤，变成了104斤。 上班后，因继续坚持母乳喂养，没办法节食，只是增加了每天晚上的10分钟跳绳。还有就是平日饭后爬楼梯，尽量步行。这样到7个月时，只减掉了4斤，变成了100斤。 产后8个月到10个月 到了第8个月，停掉了母乳喂养，这时就可想些办法来减肥了。但到了100斤后，怎幺折腾就很顽固，很难减下去。也想过吃减肥药等，但还是坚持自然减肥。 早上只喝豆浆，吃一个苹果。中午只吃蔬菜与瘦肉，不吃米饭。晚上少吃点米饭与蔬菜。只要在家一想起就多多跳绳，还有有饑饿时吃白醋泡黄豆，能喝时多多喝醋。经过一个月后，居然成功减了6斤，恢复到了94斤，虽然比怀孕前的90斤左右多了4斤，但已经相当满足了。 我就是靠这些坚持细节，一点又一点地减下去了。每个人的体质不一样，相信减肥的方法也不尽完全相同，但只要有一定要减肥的信念，相信自己一定能成功减肥的信心，产后减肥一点也不难。