宝妈们，你知道待产包需要准备什么吗？
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妈妈产后瘦身
黄奕健康减肥的绝招
文章摘要：
导语：随着《风云2》的热播，美女黄奕吸引了越来越多的目光。那幺，黄奕有什幺美体的秘笈呢？她是怎幺在保持身材的同时兼顾健康呢？让我们来看看她的健康美体经吧！看小美...
导语：随着《风云2》的热播，美女黄奕吸引了越来越多的目光。那幺，黄奕有什幺美体的秘笈呢？她是怎幺在保持身材的同时兼顾健康呢？让我们来看看她的健康美体经吧！看小美女黄奕的窈窕术，让她来教你怎幺打造健康减肥方法！
运动篇
喜欢游泳
1、主要运动在有条件的情况下，我喜欢游泳。拍戏时会多走路，多散步。进健身房的话，会先跑步30分钟，做一些器械练习，30分钟左右。这样可以锻炼身体，还可以调整身体肌肉形状。
辅助运动还喜欢练瑜伽
2、辅助运动我还喜欢练瑜伽，之前拍戏有些身体虚弱，听说练习可以调节内分泌，缓解和治疗肩颈疼痛。对身心健康都很有帮助。坚持很重要，越练越好。
饮食篇
一：营养搭配
考虑荤素搭配合理
吃营养餐，早上牛奶加芝麻，蜂蜜，核桃粉，对皮肤和头发都有很好的护理作用。因为常常在剧组，所以不会很注意细节，但会考虑荤素搭配合理。
二：保健食品
每天必须摄入一定量的维生素
每天必须摄入一定量的维生素，但是千万不要刻意吃任何减肥或保健药。
标签: 运动 喜欢 搭配 摄入 定量 黄奕 健康 减肥 绝招
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勺子妈妈
80后，2个孩子的妈妈，微信：szmama2012，QQ：780924800
做了近15年的早期教育，曾在某知名教育机构参于开发了0-3岁早教课程、3-6岁少儿领导力及6-12岁学习能力课程，爸妈邦特约早教专家！
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