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收腹塑腰四大经典招式

拥有纤腰是每个女人的梦想，健身专家都有这样的结论：相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。纤腰最实际的作法就是做运动只要动作到位，饮食控制，一个月就能有明显效果。...

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亲子瑜伽之船式

１、两腿并拢伸直，坐于地面。宝宝坐在你大腿上。２、吸气时将腿离开地面，挺直膝盖。注意点：１、不要屏息。２、脊椎尽量向上伸展。功效：１、收紧腹部，锻炼腹肌。２、让...

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腹部减肥的四个错误观念

●神话1：仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的最好方式现实：肩酸背痛，肚腩依旧。一直被我们奉为获得平坦紧实腹部看家“法宝”的仰卧起坐，却没能跻身于美国权威健身机构“最有...

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超级简单的腰部减肥法

假日里，脱掉工装，穿上紧身亮丽的时装赴约会，寻找一种另类的感觉，当然没有一个撩人的身段一切都没戏。下面是你意想不到的超级简易减腰法，能收到意想不到的效果。你可以...

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怎样练习增强腹肌减肥功

变腹部脂肪为腹部肌肉，犹如进行健美运动，所不同的是健美有招式，而增强腹肌减肥功有招法。不论练健美，还是练增强腹肌减肥功，只能是利大于弊。练法：此功共6式第1式：...

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产后形体恢复操

产后如何恢复形体呢？开始运动吧！很快就可以恢复完美身体了。第一节收紧腹肌运动直立，屈膝，弯腰，躯干与地面平行，双手扶膝，脸朝前。吸气，呼气，同时收紧腹肌。...

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迷人“腰”精的四小招

拥有纤腰是每个女人的梦想，许多健身专家都有这样的结论：相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。纤腰最实际的作法就是做运动，只要动作到位，并结合饮食控制，一个月就能...

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水桶变成水蛇腰

每次发胖都从腰腹开始，这是一个要你注意生活习惯的信号灯，而且胖了很难变瘦，瘦了却容易反弹。中医治肌无力肌肉萎缩！让口腔溃疡不再复发谈甲亢病的防与治治疗...

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八个超有效的日常瘦腹小贴士

首先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西，如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化，因为饭后30分钟内，如...

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挥舞大腿减掉腰腹间赘肉

不知从什幺时候开始，腹间多了一圈令人难堪而尴尬的“私藏”。为了它，我们对紧身衣、露脐装敬而远之，偶尔忍不住穿上，却不得不屏息敛气，丧失了自由呼吸的权利。现在就教...

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