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办公室解决你的小腹之患

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简单学会产后孕妇操

1 躺下时,双手置于身体两侧,肩部放松,小腹收紧,骨盆与地板平行。感觉腹部好像放着一个茶壶。 2 鼻子轻轻地吸气,同时下颌向下微微收紧。只要有一点点角度就ok了...

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久坐一族超实用瘦腿方案(图)

对于很多office lady来说一天可能会在办公室坐上八个小时甚至更多的时间,慢慢地会发现大腿越来越粗壮,其实只要认清你大腿的问题真正出在哪里?用一些简单的运...

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快速瘦腰法

你想拥有一个纤瘦的腰围吗?如果你总以为光靠“节食”,就能实现你的局部减肥瘦腰梦想,那可就大错特错了!现在传授给你临时抱佛脚的减腰快速运动方法,让你在短短的几天中...

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避免胸部松弛的美胸操

如何性避免胸部性松弛呢性?除了加强平时的护理外,随时随地帮自己美胸一下,也是很重要的呢?今天要教大家简单易学的美胸成型操,您準备好了吗?开始:(一)*手臂抬高,...

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简易操 大腿内侧变紧实

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漂亮新妈妈产后丰胸(图)

产后女人的身型雕塑,除了依靠内衣调整胸型,适当的运动与按摩也是必不可少的,我们为大家介绍一套锻炼动作:妈妈产后丰胸(图)" src="/uploadfile/...

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