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简单几步招式 塑造紧致纤细小腿

微风中飞扬的裙裾,抚过纤细的小腿;性感高跟凉鞋的线条向上延伸,勾勒出优雅的腿部轮廓……这个夏季,不要再让水肿、脂肪团或过分结实的肌肉毁了你的小腿曲线。自己动手,...

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就地取材 小物件雕瘦大腿

此动作对紧缩大腿内侧肌肉很有效果,其重点在于身体重心的移动。当上身倾向于往前跨出的那一脚时,要将重心移至前面。注意跨出步伐勿过大,如果步伐太大,恢复原来姿势时容...

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轻松招大屁股变小翘臀

有些人整体来说不算肥胖,偏偏有一个又大又圆的臀部,虽然老妈说这是“好生养”的象征,但青春年少的你,又怎会容忍这个称号发生在你身上?所以,今日开始就要进行收臀大计...

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收腹翘臀 居家窈窕术(图)

以下介绍4种运动,让你在家轻松完成,亦可增进自己的体态美,让你成为美丽、窈窕的健康美眉。 拥有紧实的大腿侧卧在地板上,上腿曲膝并采在地板上,保持身体前后平衡,下...

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标準网虫的健康体操(图)

如果你是个每天在电脑前至少工作8小时的。com人;或者 你是个标準网虫,每个月的是上网费让你不堪重负却仍然执迷不悔。那幺下面这套体操就是为你量身定做 的。...

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翘臀四法 居家窈窕术

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使手腕和手指都修长的方法

(1)盘坐地板上,双手向上直举,耳旁两侧,挺直背脊 (2)放松肩膀力量,一边吐气,一边双手画着半圆向两侧慢慢放下到水平位置 (3)每回反复做20...

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漂亮新妈妈产后丰胸有术

产后女人的身型雕塑,除了依靠内衣调整胸型,适当的运动与按摩也是必不可少的,我们为大家介绍一套锻炼动作: a.脚、膝盖与骨盆同宽分开,端坐。头顶尽可能向正上方拉伸...

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揭密张柏芝产后瘦身招数

已经荣升妈妈的话题女王张柏芝在宝宝满月后心情大好,也许初为人母的热忱未褪,也或者是对目前自己产后的瘦身效果相当满意,总之,在与老公谢霆锋外出购物也大方让记者拍照...

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瘦腰速成法

你想拥有一个纤瘦的腰围吗?如果你总以为光靠“节食”,就能实现你的局部瘦身梦想,那可就大错特错了!现在传授给你细腰速成运动招数,让你在短短的几天中,就能拥有迷人的...

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