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妈妈产后瘦身

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专家叮咛step by step1.面朝下,趴在软垫上,双手向前伸直。2.双手缩回到上半身两侧。3.以双手手肘撑起上半身,脚尖顶住地面,撑起全身并保持从头到脚的...

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“涂脂抹粉”——给指甲美容

首先,要选择与自己衣装、唇膏及年龄相适宜的指甲油颜色,并充分考虑整体搭配的效果。深色指甲油可使宽大的手指有缩小感,宜与深色皮肤相配。指甲油颜色和肤色越相近,手指...

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提臀新法 新鲜呼吸法(图)

做时,要尽量收缩小腹,充分自然地吸气。吐气时注意小腹部不要膨胀。呼吸节奏要和谐适中,不宜过快或过慢。刚开始此呼吸法时,不要马上加大呼吸量。因为胸廓还未充分扩展,...

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产后新招 蜂蜜瘦身法

导读:蜂蜜是一种天然的营养品,性和,润肺润肠。...

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经典普拉提 塑造柔柔细腰

如何在动作过程中保持身体平衡? 普拉提所有练习中,都强调中心的概念。无论是站立,坐还是卧,你身体的中心就是你平衡的关键。身体的中心部分包括腰部、腹部、髋部、以及...

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绿色瘦身 3款窈窕饮食

减肥讲究的是绿色瘦身,下面推荐你的是3款美味瘦身新饮食。1、素中之荤:黑木耳 据营养学家分析,每100克黑木耳中,含有丰富蛋白质和低脂肪,钙357毫克、铁185...

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产后妈咪快速瘦身30法

1  no.1 如果不为宝贝哺乳,可以摄取与怀孕前相同的热量,这样既可以帮助减去身上不想要的赘肉,又可以维持体力。no.2 每天喝2杯牛奶,牛奶中的脂肪含量仅为...

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整靓脚趾的腿部护理

一到炎夏,女孩子总喜欢穿凉鞋。不过,穿凉鞋前,记着修饰双足,否则脚甲既不整齐,又多死皮兼有硬茧,被人误当邋遢美人就完了!大家不妨来一次彻底的脚部护理,整靓脚趾之...

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塑造你的完美“背”景

漂亮的背部,要有那幺一点结实的肉,很大程度上取决于背部弧线的优美。因此,每天花10分钟进行背部健美练习吧!俯卧上仰 效果:使肩部、背部的肌肉结实。 预备动作:俯...

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粗盐美腿不妨一试

一种新的“美腿术”正在都市女性中悄悄流行,爱美的女士不妨一试--粗盐美腿术。它的操作方法非常简单,其原理是,根据粗盐有发汗的作用,可以排出体内多余的水分,并且促...

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减肥别过分依赖水果

多吃水果养颜美容,多吃水果帮助消化,水果的好处多得说不完,许多人更是借着吃水果来减肥,认为它好吃、会饱,却不会太过“滋补”。水果成了健康、美容、减肥的万灵丹。事...

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剖腹产后刀疤还痒痒怎幺办?

网友问:剖腹产后,刀疤老是痒痒的,特别阴雨天,难过死了,大家会这样吗?怎幺办啊?网友回答精选:1、正常现象,因为切口中会有一些小的神经损伤,只要伤口不出现红肿、...

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