宝妈们，你知道待产包需要准备什么吗？
微信：szmama2013
关注勺妈:
温馨提示！！！
眼看产期愈近，孕妈除了待产物品备齐之外，学习有备分娩知识和制定月子调理计划也至关重要！
勺妈为此专门整理了６本电子书，建议每一位新手宝妈都可以收藏看看！
包括：《准妈妈轻松科学备产手册》，《科学坐好月子实用指南》，《婴儿营养辅食自制宝典》，《产后瘦身321饮食方案》，《产后28天精致月子餐》，《宝宝常见病用药大全》
妈妈产后瘦身
塑造你的完美“背”景
文章摘要：
漂亮的背部，要有那幺一点结实的肉，很大程度上取决于背部弧线的优美。因此，每天花10分钟进行背部健美练习吧！俯卧上仰 效果：使肩部、背部的肌肉结实。 预备动作：俯...
漂亮的背部，要有那幺一点结实的肉，很大程度上取决于背部弧线的优美。因此，每天花10分钟进行背部健美练习吧！
俯卧上仰
效果：使肩部、背部的肌肉结实。
预备动作：俯卧,肩部放松,双手握置于臀上。主动作：收下巴,下背肋收缩上半身举起。反复做20次。注意：上仰角度不要超过35度,避免脊椎过度伸展,手的高度不可过肩。
双臂负重抬起
效果：美化背部线条。
预备动作：双膝微弯,挺胸收小腹,上身向前微倾,手握重物（如灌满水的饮料瓶）置于身前。
主动作：双手平缓向旁平举,再放下手臂(2拍),共做20次。
上一篇：整靓脚趾的腿部护理
下一篇：经典普拉提 塑造柔柔细腰
勺子妈妈
80后，2个孩子的妈妈，微信：szmama2012，QQ：780924800
做了近15年的早期教育，曾在某知名教育机构参于开发了0-3岁早教课程、3-6岁少儿领导力及6-12岁学习能力课程，爸妈邦特约早教专家！
本文链接：塑造你的完美“背”景
转载请注明来自：勺子妈妈待产包最全清单
延伸阅读
这么好的待产包最全清单，别忘了Ctrl+D 收藏备用！有疑问? 在线咨询勺妈
Copyright © 2013 - 2024 «勺子妈妈待产包最全清单(list.dcb123.com)».版权所有.