妈妈产后护理

1　　乳汁是宝宝来到人世的第一饮食，妈妈的乳汁丰足与否，直接关系到婴儿的健康。但由于产后的饮食、情绪、工作或睡眠失调造成肝气郁结、气血虚弱，很多妈咪会出现缺乳现象。那幺，不妨试试以下的催乳饮食调理方案。 　　秘传涌泉猪蹄 　　原料：环留行10克，漏芦10克，母丁香6克，天花粉15克，僵蚕10克，穿山甲10克，猪蹄一对。 　　制作：水煎诸药3次，每次均去渣留汁，用药液煮猪蹄至烂即可。饮汤吃猪蹄，分顿服食。 　　应用：产后乳汁不下，乳房胀痛，按之有块，触痛。 　　黄花通草猪肝汤 　　原料：黄花菜30克，花生米30克，通草6克，猪肝200克。 　　制作：将黄花菜30克、通草6克加水煮汤，去渣取汁，入花生米、猪肝煲汤。以花生米熟烂为度。吃猪肝、花生米，饮汤，每日一剂，连服3天。 　　应用：产后乳汁量少，乳房柔软，食欲不振。 　　归芪鲫鱼汤 　　原料：鲫鱼1尾(半斤)，当归10克，黄芪15克。 　　制作：将鲫鱼洗凈，去内脏和鱼鳞，与当归、黄芪同煮至熟即可。饮汤食鱼，每日服一剂。 　　应用：产后气血不足，食欲不振，乳汁量少。 　　鲜拌莴苣 　　原料：鲜莴苣250克，食盐、味精、黄酒适量。 　　制作：将鲜莴苣洗凈，去皮，切丝，以食盐、黄酒、味精调拌，分顿佐餐食用。每日1剂。 　　应用：产后乳汁稀少，小便频繁。 　　猪蹄黄豆汤 　　原料：猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。 　　制作：猪蹄1只洗凈剁成碎块，与黄豆60克、黄花菜30克共同煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。 温馨提示: 产后形体恢复:1、时间：越早越好，不要坐月子。2、运动：尽早开始走路、形体训练。3、饮食：逐渐控制，切忌盲目进补。