妈妈产后护理

如何减少会阴部的疼痛?

所有采用阴道生产的产妇都有会阴疼痛的经验，如果会阴有裂伤或作手术切开的话，疼痛会更严重，像一切新修补的伤口一样，会阴切开术或裂伤的部位也需要时间才能痊愈，通常需要7-10天，在这十天之内，请遵守下列的会阴护理方法，以防范感染待产包清单：

(1)更换卫生棉时，由前向后拿除，以防直肠的细菌污染阴道。

(2)大小便后以温水冲洗会阴，擦拭时，务必记住由前往后擦拭。

(3)手不要去碰触该部位，除非确定已经痊愈。

(4)产后可以「冰宝」冷敷，以减少会阴部水肿。

(5)产后二天以上，可以温水坐浴。

(6)采用侧睡：避免长时间站立或久坐，以减少该部位的疼痛。坐在枕头或充气的环状壁上应该有所助益，坐下以前可以先收紧臀部肌肉。

(7)分娩以后，在产后期间尽可能多做阴道骨盆收缩运动，以刺激会阴部位的循环，加速痊愈，并且可以改善肌肉状态。

排便问题

分娩以后，有许多生理因素可能会阻碍正常排便功能的恢复。其一，协助排便的腹部肌肉在生产时伸拉开来，因而有松弛和功能不彰的现象；其二，肠子在产后蠕动缓慢；此外，在分娩以前或分娩期间肠子可能就已经是空腹，而在阵痛之际，更未进食任何固体食物，因而无便可排待产包清单。

不过，阻碍排便的最大潜在因素还可能来自若干心理层面：害怕缝合处裂开的潜藏恐惧；对医院缺乏隐私性的自然羞怯；以及外在的压力等多方面因素。一般而言，多摄取天然的纤维素食品，补充水份以及多起床走动，都可促进肠胃蠕动，利于排便，另外在心理上不要担心伤口的缝合会裂开--它不会裂开的，排便时过度用力并不会使伤口缝合处裂开，但是可能会引发痔疮。可以利用坐浴、局部止痛药、栓剂或热敷来舒缓不适。产后的第一次排便可能极为不舒服，不过，随着粪便的软化，而排便情形也日益规则，不适的情况会逐渐缓和而终至结束。