妈妈产后护理

产后掉髮是很多产妇经常困扰的问题之一，产后掉髮持续时间不会超过六个月，不过有时候会延长到一年左右，病人常抱怨每天大量脱髮，担心头髮会全部掉光，事实上，产后掉髮是属于典型的休止期秃髮，头髮会一下子掉很多，但不会全部掉光。

毛囊的生长週期
每一根头髮是由毛囊最深层的毛囊基质製造，正在製造头髮的毛囊称为生长期毛囊，约三年后会进入休止期，约三个月后会重新进入生长期，开始製造头髮。由生长期进入休止期中间有一段过渡时间，约三个礼拜称为退化期。生长期→退化期→休止期→生长期……如此週而复始，直到此毛囊的生命结束，例如老化、遗传、外伤等因素。




休止期秃髮不必担心
在正常情况下，整个头皮约有六分之一到十分之一的毛囊是处于休止期，所以，一天掉个一百到一百五十根头髮算是正常的。如果突然间有大量毛囊进入休息状态，临床上便会发现大量毛髮脱落，此种现象称为休止期秃髮。

产后秃髮是属于休止期秃髮，因此一般来说不会太严重，只是休止期毛囊增加，因此生长的头髮较少，不需任何的治疗，只要时间一到，头髮自然会长出来。不过很多人还是不相信医师的话，轻信一些夸张不实的生髮广告，白白浪费一些冤枉钱来治疗这种原本就会好的症状。

产后秃髮的原因

大部分学者认为产妇在怀孕时期，血液中高浓度的动情激素，会延长生长期毛囊的寿命，因此当生产后循环中动情激素骤减下，大量的生长期毛囊会进入休止期而造成大量掉髮，根据报告，此种休止期毛囊可高达65％，亦即严重时可以掉到2/3左右。

另一种解释为产妇在怀孕早期，由于压力会有一波休止期掉髮，之后在怀孕中后期出现较多的生长期毛囊，生产后有较高比例的毛囊进入休止期，产生掉髮现象。此外，生产所造成的压力、出血及内分泌的变化等因素，皆可能使较多的生长期毛囊进入休息状态，而产生休止期秃髮。

如果在怀孕过程有蛋白质缺乏，必须脂肪的缺乏或缺铁性贫血皆会造成掉髮现象。另外，未怀孕妇女在服用避孕药期间，停止使用后亦有可能产生掉髮情形。

总之，产妇掉髮无论是怀孕早期或生产后，皆属于暂时性的休止期秃髮，只要经过医师确认不需任何治疗便可痊癒，就不要担心头髮或掉光，否则自己给自己压力，只会加重掉髮的程度。

头皮护理的10个小祕诀

产后掉髮虽然是正常生理现象，而且会随着时间好转，不过，这的确是个恼人的问题，它可能让
许多妈咪们因担心年华老去而心情不佳。所以，既然前面了解了有关产后掉髮的成因，那么护髮
的要诀也要仔细的做好笔记喔！以下提供的一些方法可以改善这段期间内头髮的含量，保有原来
的青春美丽。

※祕诀一：选对洗髮精
选用滋养型的洗髮精可以保护髮丝，让头髮不会纠结毛躁，并在洗髮后加上润丝精使头髮较柔顺
好梳理，也能改善每次洗髮就掉一大搓头髮的情形。

※祕诀二：洗髮方式
每週洗髮次数则取决于个人的髮质，但仍建议儘量减少洗头的次数，并且在洗头时动作要轻柔，
用指腹轻轻按摩头皮即可，千万不要大力搔抓，以免将原本就处于休止期的头髮拉下。

※祕诀三：温水洗头
沖洗头髮时不能使用太强的水柱，只需用水轻轻地顺着头髮生长的方向沖洗即可。水温则以温水
为佳，辅以按摩，因其能促进头皮的血液循环稳固毛根。

※祕诀四：吹头髮的方式
吹头髮前可以先用乾毛巾拍乾，避免长时间的吹整，也可以擦上含水解蛋白的护髮乳来作防护。
吹风机的温度不要太高，以免造成毛鳞片的损伤，而使得头髮变得脆弱易断。

※祕诀五：梳头髮的技巧
梳头髮时应选用宽齿梳，先从髮尾处梳起，另一手握住头髮中段固定上端，如此才不易将头髮扯
下。绑头髮时也不要太用力，以免因外力而加速头髮的脱落。

※祕诀六：身心愉快
保持心情愉快、睡眠充足也是维持头髮健康的好方法。当然，维持身体健康以及不要过度劳累是
很重要的！

※祕诀七：注意饮食均衡
6大营养素都要摄取，尤其是动物性蛋白质(如牛肉、猪肉、鱼肉)极为重要，因其与头髮的角质
形成有关，另外维他命A(鱼肝油、黄绿色蔬菜、红萝蔔、动物内脏)或维他命H(豆类、榖类、肝
脏)不足也会使头髮变得脆弱。

※祕诀八：染烫等一等
建议在生产完后的6个月内儘量少在头髮上做太大的改变，因此时的头髮仍属易脱落之时期，染
烫髮的药水本身或是上捲子时的力道太强，很容易就会将头髮扯下。

※祕诀九：季节交替的保养
冬季节交替，气温及空气中的湿度改变较为剧烈，容易破坏头皮的平衡状态，头皮也会因此变得
敏感脆弱，而让头皮感到搔痒、紧绷乾燥，或长出像痘痘一样的红疹子，甚至产生头皮屑。所以
在季节交替时，要特别注意头皮的日常清洁护理。

※祕诀十：适度的头皮按摩
帮助头皮做SPA，可以使毛囊吸收到精油的养份，达到活化组织、血液循环佳的功用。