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眼看产期愈近，孕妈除了待产物品备齐之外，学习有备分娩知识和制定月子调理计划也至关重要！
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产后久蹲易导致子宫脱垂
产后运动，产后42天去医院检查时，医生会告诉那些还没有进行运动的产妇，在42天检查后，应马上进行产后运动。这些运动包括提肛肌的运动，锻炼背肌、腹肌的运动等，这些...
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产后作“骨盆运动”益处多
经过产后检查之后，相信妈妈对身体的复原程度有了更深的了解。妈咪接下来的任务，便是继续保持良好的生活习惯，并且待伤口愈合，进行骨盆运动，促进子宫复原及恢复身体，早...
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新妈妈应产后6～8周再健身
怀孕时，无可避免地会变胖，但很多明星妈妈们却总是能在产后迅速恢复好身材，甚至比生产前更加凹凸有致。其中及时、合理的运动贡献最大。一般来说，顺产者4～6周后就可以...
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最适合剖腹产新妈妈的恢复运动
如果你是接受了剖腹产的新妈妈，产后恢复时期就需要做一些辅助运动。下面是专家推荐的最适合剖腹产新妈妈的恢复运动。 １.呼吸与咳嗽要深呼吸，而其重点是在于呼气。 在...
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产后妈妈拯救乳房有密招
不少妈妈都认为，哺乳是导致乳房下垂、松弛的主要原因。但专家指出，母乳喂养不会影响乳房原貌，而且如果按照医生指导哺乳，母亲的乳房在哺乳期后还会变得更加丰满、结实。...
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产后运动时要注意的问题
生产后6周，假如你在最初的几周就已经开始运动，那幺现在应该会觉得自己强健而有活力。你可以开始做更完整的课程，这有助于你获得更长久而持续的健康。有些妇女会觉得在第...
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剖腹产妈妈应该选择那种运动方式？
比较适合剖腹产妈妈的一些运动方式:假如你接受了剖腹生产，除了上述的运动以外，还需要做一些辅助运动。呼吸与咳嗽的运动，有助于清除肺部的分泌物，而腿部的运动则有助...
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最适宜春天的产后减脂运动
春天是健康投资的最佳季节，经常锻炼可以增强机体免疫力，明显减少一年中呼吸系统等疾病的发生。外出踏青不但对身体有益，最重要的是能缓解冬季的压抑心情。到外面的世界走...
